不吃蔬菜水果也能补充维生素-(不吃蔬菜吃水果补充维生素吗)

　　　　一般都认为番茄是蔬菜中的维生素C佼佼者，其实，土豆中所含的维生素C比番茄还多！不仅土豆，甘薯、芋头、山药等薯类食品都含有不少维生素C。各种绿叶蔬菜当中所含的维生素C

于仁文：芥兰有哪些营养价值(芥兰 营养价值)

　中国营养学会推荐国人的膳食指导方案《中国居民膳食指南》中提到：健康成人每天应该吃500克新鲜蔬菜，其中绿色蔬菜建议要吃200克以上。常吃的深绿色的蔬菜中很多都是十字花科

什么时间补钙好？(四个月宝宝什么时间补钙好)

　　　　首先：补钙要尽可能的从天然的食物中多摄取富含钙质的食物，食物是最好的药物，而且没有副作用，比较安全。其次，如果摄取的食物不能够满足身体需要，可以采用营养补充剂，尽可能

你的营养准则正确吗(营养的原则)

　　误区一：米越白质量越好米的洁白程度和米外层的米糠去除程度有关，一般米糠去除程度越高，米越白。但米糠去除程度越高，营养素的损失就越多。　　误区二：水果代替蔬菜有些孩子不

使用益生菌要慎之又慎(益生菌使用禁忌)

　　益生菌在肠道中不仅不与人体争夺资源，还能与一些有害细菌作斗争，有益于人体健康，但是，当肠粘膜有损伤或免疫系统出现异常的时候，如果益生菌过多并且进入其他器官，就会造成危害

儿童不可多喝益生菌酸奶(儿童可以喝益生菌酸奶吗)

　　每每到超市去购物，就可以看到货架上许多酸奶都会在产品包装的显著位置标明一定单位内的活性益生菌数量，从每千克10亿个到每千克20亿个，甚至还能见到每千克富含50亿个、100

儿童微量元素(儿童微量元素检查挂什么科)

各种微量元素严重影响着儿童的生长发育，今天主要介绍一下几种微量元素的功能，如果缺乏会有什么症状，对儿童会产生哪些影响，而且会重点说一下儿童孕妇铅中毒的影响及预防。

儿童缺乏营养的症状(儿童缺乏营养什么症状)

　　每个人身体里的微量元素如果保持平衡的话，那就可以帮助身体保持在健康状况，但是如果缺少微量元素的话，就会导致疾病的出现，如果孩子缺乏某些微量元素的话，就会出现不同的症状

儿童营养 提升孩子智能的7大营养素(提升小孩智力的营养品)

　　　　①葡萄糖。是脑能量的源泉，是大脑活动的基础。葡萄糖可以从米、面、薯类等含碳水化合物多的食物中吸取。　　②谷氨酸。是脑神经活动的重要营养素，它多在植物性蛋白中

出汗多应补充营养素和水分(大量出汗只补充水分)

　　　　一补维生素 　　人体的维生素代谢增加，极易造成维生素含量不足。维生素B1、B2、C乃至维生素A、E等，对提高耐热能力和体力都有一定的作用。新鲜水果及蔬菜，西红柿、西瓜

初春养生必补充七大营养(初春饮食养生)

　　在初春养生，大家首先当然是要补充营养，补足身体所需营养了，就可以抵抗疾病，那么在初春大家需要多补充哪些营养呢？　　1.钙质是骨本　　钙是人体必需矿物质中的一种，从儿童到成

动物脂蛋白 延年又益寿(长寿命蛋白)

　　　　日本琉球大学的专家经科学研究发现，只要烹调得法，肥肉也是一种长寿食品，同时还是防癌的好助手，无论男女老少，适当吃些肥肉对身体均有益处。　　据研究发现，动物脂肪中含有

十大流行健美营养补剂(健美补剂都有哪些)

　　　　蛋白粉　　增加肌肉需要正氮平衡。为达到正氮平衡，人体必须有足够的蛋白质补充，才能使肌肉增长。肌肉越多，需要的蛋白质就越多。以每磅体重1克蛋白质为最佳补充量。一

南瓜的胡萝卜素含量高 常吃可防结肠癌(南瓜含胡萝卜素多吗)

　　　　米饭和啥菜一起蒸最营养 南瓜的胡萝卜素含量高　　　只要在米饭中掺杂一些杂粮或蔬菜，它的营养价值就会提高很多倍。　　黑木耳饭：先将大米煮烂，然后加入黑木耳煮成饭

吃纤维保健品就能减少肠癌危险？(膳食纤维可以预防肠癌吗)

不一定。研究证实多吃富含纤维的食品的确可以降低肠癌危险，同时还能减少心脏病、糖尿病、脂肪肝等疾病的危险。不过，并没有可靠证据证明，吃提取出来的纤维保健品可以达

吃鱼油并非多多益善(多吃鱼油保健康)

　　　　鱼油并不是像很多商家宣传的那样，吃得越多越好，多吃反而有害。　　王光亚说，不饱和脂肪酸容易发生过氧化，鱼油吃得太多，没有节制，就会产生副作用。生活中，老年斑等就是过氧

含钙食物可减少腹部脂肪(含钙高低脂肪的食物)

　　　　每逢佳节来临之际，大多数女性朋友的减肥计划都会因节日期间频繁的聚会而打乱，致使平日积累下来的减肥效果大打折扣，现在你不用犯愁了，“狂吃狂喝”也可以瘦身哦！　　少食

含铁丰富的各类食物(含铁丰富的食物有哪些)

　　　　毎100克 铁1～5 毫克 铁>5毫克　　肉类　　猪心、猪舌、猪肾、鸡心、鸡肝、鸡胗、牛腱、牛腿肉、牛肉条、牛后腿股肉、猪肉条、猪肝连、牛腩、热狗、鸭肉、鹅肉、牛小

告诉你哪些食物富含蛋白质(哪些食物富含蛋白质)

　　　　牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等； 　　畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等； 　　禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等; 　　蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等; 　　还有大

咖啡因好处多多 能帮助抵御皮肤癌(咖啡能抗癌)

　　　　美国《皮肤病学研究杂志》刊登的一项研究报告指出，咖啡因能帮助杀死遭到紫外线破坏的人类皮肤细胞，或许可以从而清除紫外线对人体的伤害、预防某些类型的皮肤癌。　　

哪些营养不是越多越好(营养越多越好吗)

　　营养是每个健康人必不可少的，但也不是各种营养素越多越好。医学实践证明，有些营养素过多，反而会对人体产生危害。　　水过多对人体的危害：　　尿量增多，在心、胃功能不全时可

多吃含锌食物 赶走恼人头皮屑(头皮屑补锌有效果吗)

　　　　“当你发现自己的肩膀上出现‘雪花飘’的时候，你的第一反应不应该是‘该洗头了’，而是‘我的头部皮肤出现健康问题了’！”　　正常情况下，头皮细胞好比一块块“砖”，细胞

大蒜素不能降低胆固醇(大蒜素能降低胆固醇吗)

　　美国研究人员经过严格的科学试验发现，大蒜以及常见的大蒜萃取物并不能降低人体内的胆固醇水平。 　　美国研究人员所进行的相关科学试验是由美国政府资助完成的。研究发

大豆异黄酮不是更年期万能药(大豆异黄酮对更年期有用吗)

　　从大豆中提取的大豆异黄酮当作雌激素的天然替代品被广泛地用于治疗女性更年期综合症的激素疗法。而最近德国卡尔斯鲁厄大学的科研小组发现，在一些情况下，大豆制品也是有害

大豆异黄酮可取代荷尔蒙？(大豆异黄酮能代替雌激素吗)

　　很多人都认为的大豆中含有的天然荷尔蒙“异黄酮”（Isoflavone），是否能够取代雌性素成为天然的更年期女性荷尔蒙补充，进而对於许多更年期的症状与相关疾病有所帮助，目前仍然有