制定个人及家庭健康计划范文

为个人及家庭制定健康计划，为家庭幸福生活奠定基础。下面是小编为你精心整理的制定个人及家庭健康计划，希望对你有帮助!

　　制定个人及家庭健康计划篇1

　　在日本，人们以社区为单位，每个月都上一次保健课，如果没有来听就必须补课，人家有保健意识，为自己和家人制定健康计划，不仅寿命长，而且离世的时候大多是自然死亡，微笑着离开这个世界。而我们就不同了，前半生辛苦度日赚房，后半生痛苦挣扎买药。

　　一、漠视保健预防的中国人

　　在邻国日本，女性的平均寿命是87.6岁，堪称世界冠军。而我国的平均寿命却只有67.88岁，如果说劳苦大众没什么学问，不会保养，那知识分子总该有保健常识吧，但结果却大相径庭，我国知识分子的平均寿命年龄只有58.5岁。如果你作为一个知识分子，小学读6年，中学读6年，本科读4年，硕士读3年，博士读3年，进入社会后你已经三十多岁了，如此算来，你剩下的余热也就不多了。

　　为什么半个世纪前两个国家的国民平均寿命差不多，而经济发达后我们却照人家整整差了20岁，中国五千年的传统养生文化全让日本、欧美这些发达国家传承去了，我们国人自己反到忽略了老祖宗留下来的思想精髓，像《黄帝内经》这样的经典巨制甚至很多国人闻所未闻。正如任继愈先生所说：“不能在说的时候总是说中华民族有五千年历史，而在做的时候却只有60年历史。”

　　在日本，人们以社区为单位，每个月都上一次保健课，如果没有来听就必须补课，人家有保健意识，为自己和家人制定健康计划，不仅寿命长，而且离世的时候大多是自然死亡，微笑着离开这个世界。而我们就不同了，前半生辛苦度日赚房，后半生痛苦挣扎买药，50岁之前用命换钱，50岁之后用钱换命。正如很多人不知道除了健康状态与疾病状态之外，还有一个“亚健康状态”，很多人也不知道除了食物和药物之外，还有预防保健的“保健品”，更不要说为自己和家人制定健康计划了。

　　制定保健预防家庭健康计划，为各国带来的改变：(表格)

　　美 国：

　　1965-1975年，冠心病患病率下降40%，脑血管患病率下降50%; 1969-1978年，心血管病死亡人数减少80万;

　　1978-1983年，胆固醇水平下降2%;血压水平下降4%;冠心病发病率下降16%。 芬 兰：

　　1972-1977年，男性冠心病死亡率下降24%，女性冠心病死亡率下降51%; 1974-1979年，冠心病死亡率下降1.8%;

　　1972-1982年，男性心绞痛患病率下降2.3%;

　　1972-1977年，脑卒中发病率下降30%。

　　德 国：

　　1984-1992年，心血管病死亡率下降8%。

　　不要等疾病来了再去做亡羊补牢的事，对于每个人的健康，也要秉着“不以善小而不为，不以恶小而为之”的原则，防微杜渐，改变我们的健康理念与生活习惯，是药三分毒，保健品在新世纪必将深入到千家万户，否则，千里之堤，溃于蚁穴，看似健康，实则连仪器也查不出你真实的健康状况，“冰冻三尺非一日之寒”，长此以往，最终成为恶疾。

　　至此，你可能会有疑问，如今这电视、广播、报刊、网络„„到处都是“灵丹妙药”，除了“本药包治百病，有起死回生之功效”它不敢宣传，剩下的它什么都敢喊。张三的药是补钙的，李四的药是补铁的„„我们到底该听谁的?那些明星、大腕在电视上扭扭唱唱，产品便成了名牌，别管产品好坏，先混个脸熟。消费者总是这样，既然熟悉了，不买的话感情上说不过去，产品买了，我们也补了，但钱也没了。健康还不是钱的问题，关键是营养不均衡，一条腿长，一条腿短，我们如何跑步奔小康?物失衡则倾，人失衡则病，就在这一缺一补、一快一慢之间，为疾病埋下了隐患。

　　二、公共营养师，为个人与家人的生命保驾护航

　　如果我们将健康领域的学术知识粗略地划分为三大类：“医学知识、营养学知识与食品学知识”，那么，相关的对应关系如下表所示：

　　知 识 产 品 权威法人实体 权威自然人个体

　　医 学——药 品——医 院——职 业 医 师

　　营养学——营养品——健康顾问机构——公 共 营 养 师

　　食品学——食 品——饭 店——专 业 厨 师