这16种蔬果皮养生功效杠杠的(蔬果皮的用处)

　　1.苹果皮　　苹果皮中含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃对食物的消化，此外，苹果中的维生素C大部分存在于果皮上，因此，苹果皮比果肉的抗氧化功能更强。另外，拿一把鲜苹果皮捣烂成

这些素食比肉更营养更好吃(素食和肉食营养对比)

　　哪些素食比肉更营养？　　芋头：宜脾健胃。芋头富含淀粉，营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡，蛋白质2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，钙14毫克，磷43毫克，铁0.5毫克，维生素C10毫

这些蔬果千万不要连皮带肉一起吃(带皮的水果和蔬菜尽量带皮吃)

柿子皮 柿子未成熟时，鞣酸主要存在于柿肉中，而成熟后鞣酸则集中于柿皮中。鞣酸进入人体后在胃酸的作用下，会与食物中的蛋白质起化合作用生成沉淀物──柿石，引起多种疾

这些蔬菜不可凉拌吃(能凉拌的蔬菜)

　　大家都知道蔬菜这种饮食所含营养素，如维生素C及维生素B族，易被烹调破坏，生吃有利于这些营养成分的保存。但由于蔬菜品种的关系，有些蔬菜最好放在开水里焯一焯再吃;有些蔬菜

这些蔬菜超级营养(营养最全的蔬菜)

　　美国公众科学中心(CSPI)按照热量、维生素K、叶黄素、维生素C、钾和纤维素等项目给85种蔬菜的营养打分，最终得出了超级营养蔬菜最新排名。以下是排名前十位的蔬菜。　　

这些蔬菜较易残留农药 要当心(容易残留农药的蔬菜)

　　哪些蔬菜较易残留农药？　　从种类上讲，豆类、绿叶类和茄果类蔬菜的农残检出率最高。农产品监测中心的统计显示，农残合格率从低到高依次是豆类、茄果类、白菜类、绿叶蔬菜、

远离油腻食品 合理健康饮食(避免油腻饮食)

　　远离油腻食品 合理健康饮食　　根据我国中医理论，春季养生首要养肝，因为相较于其他器官，肝脏在春季承担了更多调节人体机体平衡的工作。而很多人在春天出现的春困乏力、眼

适合做汤的蔬菜有哪些-(适合做汤的蔬菜有哪些)

　　不少人喜欢用蔬菜煲汤，新鲜又有营养。中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜表示，各种新鲜蔬菜是碱性食物，通过消化道进入人体内，可使体液环境呈正常的弱碱性状态，有

选择应季蔬菜什么蔬菜不要买(现在什么蔬菜应季)

　　除了尽量选择应季蔬菜，专家提示，以下6种菜最好不买：　　太硬的西红柿：越硬的西红柿植物激素使用越多，最好不要买，或者买回来别马上吃。放两三天延续一下成熟期，等它自然变软。

酸溜白菜 简单不失营养的家常菜(酸溜白菜的家常做法)

　　对于吃货们来说天下的美食是不可以错过的。下面小编为大家推荐的酸溜白菜就是一道不可以错过的美食。你想学习酸溜白菜的做法吗？知道白菜的营养价值是非常之高的。下面就

酸白菜的营养价值(酸白菜的营养价值及功效)

　　酸白菜的营养价值：　　营养价值　　酸菜味道咸酸，口感脆嫩，色泽鲜亮，香味扑鼻，开胃提神，醒酒去腻，不但能增进食欲、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收。酸菜发酸是乳酸杆菌

酸菜的功效与作用(酸菜的功效与作用及禁忌)

　　酸菜的功效与作用：　　酸菜是世界三大酱腌菜之一，富含维生素Ａ、Ｂ、Ｃ等重要的维生素和多种矿物质，是一种既安全又营养的蔬菜发酵制品。酸菜发酵是乳酸杆菌分解白菜中糖类产生一

采后的蔬菜该怎样保鲜(蔬菜采摘后如何保鲜)

　　蔬菜，是贴近于生活，贴近于大众的一种生活方式，大家都很清楚蔬菜的营养价值非常高，但有思考过采后的蔬菜该如何保鲜吗？一起来了解一下吧。　　蔬菜采后保鲜技术　　蔬菜在贮藏

野苋菜的营养价值(野苋菜的营养价值与功效)

野苋菜的营养价值,野苋菜的作用功效营养价值苋菜叶富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌内痉挛。同时含有丰富的铁、钙和

野菜吃法有什么讲究(都什么野菜能吃)

　　近年来，喜欢吃野菜的人越来越多，市民们不但在集市上购买，而且还经常亲自到郊外去采摘。　　对那些过敏体质的人来说，不宜食用野菜。平常服止痛药、磺胺药或吃某些食物、接

野菜在抗癌方面有特殊的功效(哪些野菜有抗癌作用)

　　午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。　　连续进行一星期，一个月只可进行一次。　　效果：可减去5-10磅(约2-5公斤)。　　艰苦度：☆☆(以

野菜多吃会导致癌症(常吃野菜容易致癌)

　　每年的三月底，我们就可以看到绿油油的野菜开始自出了嫩芽。但由于今年的天气比较晚暖，野菜上市的时间也晚了将近一个月。对“自然”、“绿色”的追逐，使得许多人对野菜的

野菜的健康吃法有几种？(野菜的吃法有哪些)

　　夏日适宜吃得清淡，大厨和营养师们针对各种野菜的特点，通过白灼、煮汤、凉拌等手段最大限度地保证了野菜的原汁原味，营养不流失。虽然做粗菜，但是烹饪得当，照样好味道。　　

野菜的营养价值(野菜的营养价值与功效)

　　从《关雎》“参差荇菜，左右流之”描绘了青春女子在灿烂春光中轻快地采集野菜，到《影梅庵记》中所忆董小宛善于腌制野菜，使黄者如蜡、绿者如翠。野菜的采集和食用在我国可谓

野韭菜的营养价值(野韭菜的营养价值及功效)

　　野韭菜的营养价值,野韭菜的作用与功效　　营养价值　　野韭菜具有温中下气、补肾益阳、健胃提神、调整脏腑、理气降逆、暖胃除湿、散血行瘀和解毒等作用；适用于阳痿遗精

金针菇三种做法(金针菇几种做法)

　　金针菇营养颇丰，与不同的食物搭配，可以变换出不同的美味。若是想按家常菜的做法制作金针菇，其实并不难。上海蔬菜食用菌行业协会秘书长沈佳治告诉我们，金针菇想怎么吃，就可

金针菇怎么做既开胃又好吃(开胃金针菇的家常做法)

　　金针菇又称为“增智菇”，含有丰富的赖氨酸、锌和精氨酸等，是人们所需的营养元素，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用。今天小编就跟大家聊聊金针菇怎么做

金针菇怎么吃更营养(金针菇怎么吃有营养)

　　金针菇是一种很常见的食用菌。以前喜欢吃它因为爽脆的口感和清甜的滋味，不过近年来发现金针菇有很好的食疗功效。首先金针菇在日本被称为“益智菇”，因为它含有许多人体

金针菇有哪些营养和功效(金针菇有什么营养和功效)

　　金针菇能够受到欢迎，与其主要的营养价值和有关，那么具体的金针菇营养和功效有哪些呢？平常怎么吃金针菇是比较健康的呢？想要知道的话，那就一起好好的看下吧！　　金针菇的营养　

金针菇煮不熟能吃吗？(金针菇煮不熟能吃吗)

　　秋水仙碱易溶于水，充分加热后可以被破坏，所以，食用鲜金针菇前，应在冷水中浸泡2小时;烹饪时把要金针菇煮软煮熟，使秋水仙碱遇热分解;凉拌时，除了用冷水浸泡，还要用沸水焯一下，让