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薏苡仁怎么吃最好?

饮食健康2021-03-04

薏仁米又叫薏米仁它是较为受人热烈欢迎的一种米,其不但吃起來较为美味可口而且针对身体还存有有许多 益处例如调养大家的人体、消除内毒素亦或是是清除内毒素、推动基础代谢这些。薏米仁的食用方法也是有许多,能够 用于制做粥、用于泡茶亦或是是熬羹这些,那麼薏米仁如何吃最好是呢?下边就来介绍一下。

薏苡仁怎么吃最好? 第1张

山药薏米粥--湿补脾胃

作法:将淮山药、薏仁米、莲肉、红枣干与小米一起熬熬成粥,粥熟后,加少量白砂糖就可以服用。

作用:薏仁米有益于人湿寒排出来,推动身体血液和水份的基础代谢,并可协助大便。淮山药和薏仁米都是有美白皮肤的作用,是追求美丽女性美肤的好挑选。

薏苡仁怎么吃最好? 第2张

山楂果薏米水--瘦身减肥

作法:山楂果60克、生薏米90克、茯苓二块,清洗后用凉水10碗浸湿,煮两小时,歇火前面少量老冰糖调料就可以。

作用:生薏米利湿,可助清除身体不必要水分;山楂果消肉制品食滞,可助溶解肠内推积的植物油脂。

薏苡仁怎么吃最好? 第3张

薏仁米橘羹--利湿消肿、美容护肤

作法:取薏仁米150克,无籽蜜橘500克,白砂糖、桂花树卤、淀粉和面粉适当,将无籽蜜橘剥掉表皮,掰成瓣,去薄皮,切小傅。 薏仁米自来水清洗干净,放到碗内侵泡预留。锅中倒进冷水适当,放进薏仁米烧开,改文火慢煮,待薏仁米软烂加白砂糖、桂花树卤、橘丁烧滚就可以。

作用:桔子带有丰富多彩的胡罗卜素、维生素b21、B2等,能调整身体基础代谢,有护肤功效;薏仁米茯苓功效甘淡,具备健脾利湿、利湿消肿和防癌功效。

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