清肠道排宿便最有效的方法

清肠排毒，清肠排毒，扫光五脏的内毒素！常常吃一点，还能协助预防“三高”、抗肿瘤，每一个人在家里就可以保证，并且沒有风险性和副作用。究竟是什么菜呢？

一道家常小炒，扫光五脏内毒素

作法：白菜，以叶主导(小量菜帮)煮开，不给油盐，可适当放少量朝天椒、麻椒或者削皮姜片(生姜皮寒性，姜肉性热)。

每日饿肚子就吃，连吃三天，不要吃其他食材，第三天除开吃白菜叶外可再喝些白菜汤。大白菜要煮得烂一点。

作用：这类食用方法身体排毒实际效果奇佳，对便秘或是胃肠不健康的人是一次清扫。假如每个月能坚持不懈一次，或是一次能提升到七天更优。

吃完之后会排出来肠油，一开始灰黑色，吃的时间长的会排出来水晶果冻一样的肠油，坚持不懈二十一天以上的人会排出来五种色调的排便，那就是把五脏的毒都清了！

百菜比不上大白菜

大白菜是我们生活起居中价廉物美的大家蔬菜水果，是每一个家庭餐桌上不可或缺的主餐之一。在民俗有“吃百菜比不上吃白菜“及“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐消灾”之说。

被大家称之为“菜中之首”的白菜，常常吃一点，益处太多了！