用电饭锅做藜麦饭的做法是什么？

我们平常在闲聊的情况下，聊的数最多的便是减肥或是是运动健身，无论是年青人還是中老年，常常会将减肥和运动健身挂在嘴上，实际上瘦身的方法是许多 的，根据有效的饮食搭配控制，非常容易便会减肥，藜麦饭不但营养成分，并且还能预防传染病，还能够用于减肥瘦身等实际效果全是很好的，那用电饭锅做藜麦饭的做法是什么呢?

释迦果鸡脯肉藜麦饭的做法

用材：

黎麦：适当

圆葱：1个

番茄：1个

鸡脯肉：1块

熟鸡蛋：1个

玉米：适当

释迦果：1个

青椒：1个

作法：

1.黎麦清洗后放进水里，低火煮15分鐘上下，煮至全透明就可以，捞起来控干水份预留。

2.鸡脯肉清洗，擦拭水份，切割成块，油烧后放进鸡脯肉煸炒，掉色后盛出。

3.油烧后放进圆葱爆锅，先后放进甜椒，玉米，番茄，鸡脯肉煸炒。

4.适当生抽酱油，五香粉，五香粉，西班牙辣椒面，黑胡椒粉，盐，拌饭酱调料。

5.释迦果，生鸡蛋切片，和黎麦一起放进锅中搅拌就可以起锅。

黎麦的几类简单做法：

1.水焯：在开水中烧开约10-15分鐘上下，令其澎涨、子粒变透明色后就可以服用。

2.蒸：需要提早侵泡，黎麦是复合型木薯淀粉高膳食纤维素食材，蒸前需要长时间吸足水分才非常容易变松。

3.电饭煲焖饭：水流量要稍多一些。为使其香气更浓，可在下锅以前把黎麦放到干躁的炒锅里烤制十多分钟。

黎麦归属于易熟以消化吸收的食品，口味与众不同，有浅浅的干果芳香，黎麦有很多的作法，能够 配搭其他谷类熬粥，配搭新鲜水果做水果沙拉，与新鲜水果混和成健康饮品，藜麦饭等。

藜麦饭的别的作法

咖喱酱黎麦甜虾饭

主要材料：北极虾50只,黎麦200克

调味品：姜、蒜适当，咖喱酱1盒，圆葱0.5个，无盐黄油10克，红尖椒1个

作法：

1.生北极虾焯水汆烫后捞起来预留;

2.黎麦提早侵泡三十分钟，圆葱及葱姜和朝天椒都切割成粉末预留;

3.文火将无盐黄油溶化，添加葱姜朝天椒末炒成香气;

4.添加咖喱粉，再次文火将咖喱酱炒化;

5.添加泡过的黎麦一起煸炒，直炒成黎麦及底锅舒爽并在锅中一些弹跳;

6.添加黎麦容积三倍的水;

7.火灾烧开后盖上转文火焖;

8.焖到水份降低了绝大多数(约十多分钟后)时，添加北极虾，要色香味俱全得话就尽可能堆放齐整;

9.再次盖上用文火焖，直至水份彻底煮干，沸腾装点少量青红椒碎就可以服用。