纳豆的做法与食用方法有哪些?

纳豆的原材料是大豆，历经发醇以后带有一种非常的蛋白激酶，适度服用对人体有巨大的益处，例如能够降血压、降低血脂、养颜美容等。日常生活纳豆的做法和食用方法十分多，普遍的有纳豆菌类水果沙拉、纳豆杂锦凉拌菜、纳豆 酸菜、纳豆 箩卜碎、纳豆 西生菜、纳豆 西红柿等，口味都很好。

一、纳豆菌类水果沙拉

原材料：

纳豆、玉米、青豌豆、蘑菇各适当，生抽、植物油、芥末酱各适当

作法：

(1)将纳豆拌和两下，放到空气中静放一会儿;

(2)将蘑菇、玉米、青豌豆清洗后，放进开水中焯熟;

(3)将纳豆、蘑菇、青豌豆、玉米放进碗中，添加生抽、芥末酱、植物油搅拌均匀就可以。

二、纳豆杂锦凉拌菜

原材料：

纳豆、丝瓜、红萝卜、小甜杏仁各适当，生抽酱油、生抽、醋、青芥、糖各适当

作法：

(1)往纳豆中添加少量生抽及其青芥末酱;

(2)添加少量的米醋开展拌和;

(3)将丝瓜和红萝卜清洗再切切丁，添加少量食用盐拌和;

(4)将全部的食物一起加到纳豆中，搅拌均匀后，添加小量的醋是白砂糖就可以。

三、纳豆 酸菜

酸菜中的辛辣食物成份——辣椒素，能刺激性血液循环系统，推动糖份新陈代谢。

四、纳豆 箩卜碎

箩卜中带有维他命C，跟纳豆一起摄取后，可让你瘦下来的另外又变漂亮，含有的膳食纤维素令你饥饿感，产生成就感，另外活性肠胃，改进便秘。

五、纳豆 西生菜

将西生菜切条，与纳豆混合制做出水果沙拉，一样是含有膳食纤维素的组成，合理改进便秘，推动身体排毒，另外也很合适平常少吃蔬菜的群体。

六、纳豆 西红柿

将西红柿随便剁碎，与纳豆混和，西红柿那清爽的怪味与纳豆十分match!西红柿中的茄红素具备抗氧化性的作用，与纳豆一起吃，瘦身减肥与美容养颜一举两得!