炖南瓜怎么做比较好吃

南瓜的功效十分多，里边带有比较丰富的阿拉伯胶及其营养元素，常常吃南瓜能够 防止医治糖尿病病症，并且还可以推动肠道蠕动，针对女性朋友而言冬瓜还能够做到保养皮肤功效，炖南瓜便是一种非常好的做法，能够 让人体更强的消化吸收冬瓜里边的营养元素，小孩吃一些炖南瓜能够 防止便秘出現。

做法

把得用的冬瓜削皮，皮一定要去干净。把削皮的冬瓜，切割成一小块，留意尺寸要匀称。开枪，锅中放进适当的水，添加适量生姜片。加生姜片主要是以便综合性下冬瓜的味儿，另外对肠胃不好的人而言，加姜有暖胃的作用。等温度上去后，倒进切完的冬瓜。添加20g老冰糖，这一分量可自主调节，假如喜爱甜可以多放点，但也不必太多了。盖上盖子，烧开后，再用低火煮五分钟上下为宜。确定冬瓜煮到八完善上下时，添加枸杞子。再度盖上盖子，用另火再煮三分钟上下。要不是用压力锅，能够 用筷子确定一下，冬瓜是不是已熟。最终把冬瓜盛到碗中，就可以了。

服用忌讳

冬瓜加牛肉，二者全是性热的东西，同吃后容易造成腹胀、便秘等疾。患感染病症和发热症状者不适合服用，防止病情严重。冬瓜放醋，冰醋酸会毁坏冬瓜中的微量元素，减少营养成分。冬瓜加西兰花，冬瓜含丰富多彩维他命C溶解酶，会毁坏西兰花中的维他命C，另外本身营养成分也会减少。

健康养生作用

冬瓜内带有维他命和阿拉伯胶，阿拉伯胶有非常好的吸附力，能粘接和清除身体病菌内毒素和别的有害物，如重金属超标中的铅、汞和放射性物质，能具有祛毒功效。冬瓜所含阿拉伯胶还能够维护胃胶道黏膜，免遭不光滑食品刺激性，推动溃疡痊愈，适合于