酸奶麦片怎么吃

夏天到了，无论是由于要瘦身减肥的原因，還是天气炎热不愿意动的原因，我们对饮食搭配这方面刚开始惦记着各种各样方法简单。不象冬季，我们要贮备动能，因此全是较为高热量食物的食材，夏天到了，我们足以口味淡健康养生主导，科学饮食走起了。因此今日为大伙儿详细介绍我们的营养健康早餐美食主人公---燕麦片.

燕麦的功效：它是一种高营养成分，少糖，低脂肪的食材，因此是很多人 夏季早饭的甄选食材。燕麦片含有丰富多彩的化学纤维，可以推动肠胃蠕动协助大便，由于燕麦片含糖量低，因此对糖尿病患者也是十分非常好的挑选，也有便是对这些不爱喝水的小宝宝，适当的给与燕麦片饮食搭配，也可以合理的防止婴幼儿便秘。小孩常吃燕麦片，燕麦片里边含有的维他命b族还可以协助小孩提高注意力和记忆能力。燕麦片别只兑牛乳和酸牛奶，教你燕麦片新食用方法，盆友坚持不懈1月，瘦了8斤。

因此燕麦片对我们身体真的是十分有益处的食物，一大家子都能够服用。可是很多人 只明白燕麦片兑牛乳或是酸牛奶，觉得除开这一也没有什么其他吃法了。其实不是，今日就为大伙儿详细介绍几个燕麦片的新食用方法，确保给你今年夏天对它如痴如醉。我有个朋友，由于炎热的夏天，从4月刚开始吃燕麦片，1月足瘦了8斤，之前老有的便秘问题也轻轻松松解决了，她还给我显摆说皮肤都变光洁细致了。那麼这一燕麦片怎么吃呢？要想美美哒身心健康过夏季，就跟着花上5分鐘学吧。

生产生鸡蛋蔬菜水果蒸燕麦片疫苗

一.食物：生鸡蛋4个，低脂牛奶4b250l，西蓝花1小朵，即食燕麦片50g，脆皮肠1条，玉米1勺，胡萝卜丁1勺，芝士片1片，盐适量。

二.生鸡蛋蔬菜水果蒸燕麦的做法：

1.最先我们准备好全部食物，把西蓝花和脆皮肠清理干净，随后把西蓝花撕成一小块，脆皮肠切切丁预留。

2.提前准备一个海碗，先打进3个生鸡蛋，随后把牛乳和燕麦片装进去搅拌均匀，然后放进少量盐搅拌均匀预留。

3.提前准备一个磨具盒，里边刷一层油，把混和好的燕麦牛奶装进去，然后把西蓝花，脆皮肠，玉米，胡萝卜丁一起铺平在上面。

4.烧一锅沸水，把磨具放进去，先火灾蒸5分鐘，然后把此外一个鸡蛋打在上面，再再次蒸5分鐘，这一能够依据你自己窝蛋的生和熟状况来决策時间。蒸熟后略微再焖上1分鐘取下来，晾凉一些后就可以出模切割成块开吃完！