燕麦代餐减肥法

听到过在网络上那般一篇报道，一位女士便于瘦身减肥，天天吃燕麦粉，可是结果却令人目瞪口呆。常常说起要瘦身减肥，很多人并并不是绝食减肥就是断食法。不清楚大家的童年回忆里，还记不记得在中华小当家中谢说过那般一句话“特色美食是产生人开心快乐的”。燕麦粉代餐减肥法是什么感受？有的人吃着吃着瘦了，有的人吃着吃着却胖了。这究竟是什么原因呢？

燕麦粉代餐减肥法为什么不见效

大揭密一：控量

燕麦粉生产加工性低，在十分大水准上储存了原先的微量元素。但是就是因为生产加工性低，燕麦粉当中体脂率也很高，甚至是通大米的10倍。倘若便于瘦身减肥，而选择许多用燕麦粉取代大米，结果肯定是得不偿失，那般瘦身减肥，越來肥肥。最适当的做法应该是：用燕麦粉取代一少部分的大米就可以具备很好的瘦身减肥。

大揭密二：选择

一应俱全的燕麦粉类早餐谷物，现磨咖啡燕麦粉、营养元素燕麦粉、纯燕麦粉，各式各样听过的，或者没听过的种类让人应接不暇，根本不清楚如何去选，盲目从众选择一直越來肥肥。

大揭密三：搭配

身体健康的瘦身减肥，并并不是绝食减肥，并并不是拒绝一切碳水化合物化合物化合物食品。仅仅主食的摄入量的确需要适当减少，但并不意味着着一口不必吃。我们可以尝试着把主食换为其他的豆类食品食品、粗粮和红薯，会出現不一样的预期效果哟。事实上身体健康吃法最好是尽可能将各种各样食材混和烹制。

燕麦粉辅助减肥的原理

1、饱腹感比较强

干了试验，40克左右的燕麦粉就可以冲一杯浓的燕麦粥。热值相当于多份白米饭。

2、膳食纤维素非常丰富、有益于消化

吃进人体的燕麦粉中含有多种多样的膳食纤维素，可以促进消耗人体储存的热值，有益于肠胃消化，将人体的毒素累积废料排出去人体以外，具备肝脏排毒减肥瘦身的作用。

3、微量元素多种多样

燕麦粉属于多功能化的食物。可以保持人体血糖指标的平衡，降低人体过高的胆固醇。而且燕麦粉中含有多种多样的维生素以及各式各样碳水化合物化合物和大豆卵磷脂。燕麦粉中的大豆卵磷脂可以护心养肝、有益于头部生长发育、增强记忆力、去除面部的青春痘。燕麦粉中的膳食纤维素有利于肠胃消化、融解毒素累积、维护保养皮肤细胞、维持血糖值平衡、避免肥胖症和结石，燕麦粉中的各式各样矿物质可以促进全身代谢率。