服补铁剂后别忘了漱漱口(喝完铁剂需要及时漱口吗)

　　对于患有缺铁性贫血的人来说，可能需要服用补铁药物，但是补铁剂会引起一些不良反应，比如恶心、呕吐等却让人很困扰，更令人难受的是血补上了牙齿却变黑了。那么，服补铁药怎样才能“补”而不“伤”呢？

　　武警总医院血液科主任医师李昕权说，要想在服用补铁剂时少受点儿罪，其实还是有办法的。有些人服用铁剂有比较厉害的胃肠道反应，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻、便秘等，遇到这种情况，可以把服药时间放在饭后，或药与饭同时吃，以减少对胃肠黏膜的刺激。但是要注意铁剂不要与牛奶、茶水同服，因为牛奶含磷较高，茶水含鞣酸，会影响铁的吸收。

　　有些人服用铁剂可能会出现牙齿色素沉着，还有一些人服用含铁糖浆制剂时，可能因某些药物成分附着，使牙齿变色，建议用吸管服用含铁糖浆，并在服药后用清水漱口，减少药物在牙齿附着和口腔内滞留。如果感到服用某种铁剂副作用比较明显，可以改用其他类型制剂，或减少服药剂量。据临床观察发现，持续小剂量地补充铁剂，同样能达到与常规剂量铁剂治疗相近的治疗效果。

　　有些人服用铁剂难以耐受副作用，还有些人因消化道溃疡等因素影响铁吸收，但有贫血病情又必须补充铁，这时可改用胃肠外补铁，即注射铁剂。为促进铁吸收利用，可同时口服维生素C。经过补铁治疗，患者的血红蛋白恢复到正常后，是否就可以停药了呢？李主任说，即使患者的血红蛋白与红细胞经过检验都已恢复正常，也并不意味着已经补足了铁，还应继续服用补铁剂至少一个月，以进一步补充体内的贮存铁，直到检测血清铁蛋白量正常，才能停药。

　　另外，口服铁剂期间，大便可能发黑，是正常现象，无需惊慌而停药。

　　鲜红的樱桃红色的樱桃所含的微量元素铁居各种水果之冠，常食可提高血液中的血红蛋白，从而达到补血红颜的效果。

　　绿色的豌豆《本草纲且》称豌豆具有“去黑黯(面部黑斑、色素沉着斑)，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A而后者具有润泽皮肤的作用，且为从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。