日常补充营养要注意科学，合理

食物营养

[[南瓜常吃可防结肠癌]]南瓜的胡萝卜素含量居瓜中之冠，其中的果胶可以提高米饭的黏度，使糖类吸收缓慢。甘露醇有通便作用，可以减少粪便中毒素对人体的危害[全文]

[[血豆腐能给幼儿补铁]] 小孩吃血豆腐没有问题，但是要注意每天不能超过50克，最好选择真空包装的鸡血和鸭血。医师说，血豆腐里面含有蛋白质、铁等营养物质，幼儿吃血豆腐可以补血[全文]

提高免疫力

[[适量摄取蛋白质 有效增进抵抗力]]“蛋白质”一词源于希腊文，意为”第一位”，可见蛋白质对身体的重要性。它的主要功能有：构成和修补身体组织；构成酶和激素的主要成分[全文]

[[牛初乳帮你提高免疫力]]补充牛初乳，因为牛初乳中含有多种对人体免疫系统有利的活性免疫球蛋白