披上“马甲”的反式脂肪怎么防(反式脂肪酸马甲)

　　老一辈的人都有用动物油炒菜的经历，不过随着健康教育的深入，大家都知道了动物脂肪吃多了有害健康，多数家庭的餐桌也早已告别了动物油。

　　不过，动物脂肪的危害与反式脂肪比起来却是小巫见大巫。现在绝大多数人不知道反式脂肪的危害，而反式脂肪又擅长“披马甲”，潜伏得很深，食品直接出现“反式脂肪”字样的几乎没有，大多以“别名”示人。

　　反式脂肪有多可怕？这种脂肪是“人造”的而非自然存在的，人的身体对此完全无法接受，可能导致高血压、冠心病、癌症……危害多得数不过来。最可怕的是，这些疾病的患者可能永远不知道，罪魁祸首是那些美味可口的点心和糖果。

　　如今反式脂肪已织下天罗地网，让人防不胜防。从超市到西点房、快餐店，反式脂肪随处可见。而在成本和竞争压力下，黄油、奶油这些天然油脂被挤对得无处立足。

　　现在全球都在“抗击”反式脂肪，美国多个州立法禁止使用反式脂肪；韩国、新加坡、中国台湾等地，所有食品包装要标明反式脂肪含量。而在内地，由于缺乏相关标准，反式脂肪的使用基本上还处于自由放任状态。

　　要对付比毒药还毒的反式脂肪，一是要把它们披着的“马甲”脱下来，规范食品标签的成分标注；二是限制反式脂肪的最高含量。在这些举措实施前，消费者能做的就是挑选食品时睁大眼睛，把食品成分标签看得一清二楚，所有含有反式脂肪及其“马甲兄弟”的食品都要慎重购买。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。