早上洗澡还是晚上洗澡好 8个误区别踩了

早上洗澡还是晚上洗澡好

气温逐渐升高，人们洗澡的频率也增多了。但到底应该早上洗澡还是晚上洗澡呢？每天洗澡对健康有益吗？

看似简单的洗澡，蕴含着大学问，洗得不对甚至还会伤害健康。

根据美国《时代》网站报道称，早上洗澡有助于提神，晚上洗澡有助于放松安眠。

因此，大家可以根据自己的情况来安排。

这些人更适合早上洗澡：

油性肌肤

油脂会在夜间堆积，而早上洗澡能很好地清理毛孔。

习惯晨练

习惯在早晨运动的你，当然需要在运动后来一场热水澡，而你也可以在最后几分钟，试着将水温调至冷水，这会使你神清气爽一整天。

夜间出汗多的人

如果你一整晚都在出汗，早上洗澡再好不过了。

时常需要创造灵感

早晨澡对于创造力相当于一段沉思的效果，因为你可以借此让头脑维持Alpha脑波的状态，这是人体最放松及最舒适的状态。

这些人更适合晚上洗澡：

有失眠的困扰

睡前洗澡能舒缓、松弛身心，有助于睡眠。

习惯在下午或傍晚运动

你当然不会想要带着一身臭汗去睡觉。如果白天经常运动或处于非常活跃的状态，晚上就应该洗个澡，彻底清洗汗渍。

白天化妆的人

如果白天化妆，晚上洗澡就显得格外重要，洗澡时的热气和持续的水流能更好地清除残留物。

日常生活中会接触许多不干净的东西

事实上，每天流汗后清洁身体，才能够让你免除肌肤问题。然而即使你是在办公室上班，一整天下来不会流到一滴汗，外出后接触到的细菌也不是你能想像的，例如在搭乘公众交通工具时，接触到的一切。

你是否坚持每天都去健身房挥汗撸铁，或者出入化工厂？如果是这样，小Pi建议你每天都洗个澡。除此之外，你的身体可能并没有很脏。

加州大学圣地亚哥医学院皮肤科医学副教授Casey Carlos博士称，人体的皮肤自有一套有效的清洁方式。

美国的新闻聚合网站BuzzFeed曾采访过两名皮肤科医生，他们告诉读者说，每天洗澡的同时也会冲走那些保持皮肤健康的好细菌。这些有用细菌扮演者护盾的角色，帮人们抵抗有害菌的入侵。

另外，这些细菌还能抵挡来自化学皂、洗发水、香水和其他私人护理用品中的毒素。

每天洗头会带走头发中的天然油脂，让发质干枯、分叉。国际毛发学家协会主席Andrea L. Hayden称，建议每周洗两次头发，尤其对于那些发质脆弱、受损的人来说，两次是上限。

Hayden补充道，在不洗头的期间，你仍然可以对头发进行护理。

长时间洗热水澡容易让皮肤出现起皮、脱皮、干燥的状况。较热的水（包括温水，只不过没那么快）会带走皮肤中的天然油脂，而这正是保证皮肤滋润、健康的关键所在。

如果你需要每天洗澡，建议洗澡时间控制在10分钟内，且洗澡水温应避免过高。