糖尿病人吃什么水果好 八种水果最适宜

糖尿病人吃什么水果好

总的来说，糖尿病人应吃含糖低的水果，以下介绍的都是低糖的水果哦~

A.西瓜

西瓜含糖4%-5%，属于含糖量很低的水果。

功效：有降血压、治疗肾炎、利尿等功效。建议适当吃一点西瓜。

建议吃法：将西瓜皮削去外层绿皮，切成丝，与鸡蛋液搅拌后用植物油热炒。若是吃西瓜瓤不宜超过50g。

B.樱桃

樱桃含糖在12%以内，属于含糖量较低的水果。

功效：樱桃里含有丰富的花色素苷可以增加人体内部胰岛素的含量，从而有效地降低糖尿病患者身体里的血糖含量。

建议吃法：樱桃与西米一起煮粥，可以降糖、补铁补血，佐餐食用。

C.李子

李子含糖在12%以内，属于含糖较低的水果。

功效：李子具有清肝热、生津、利尿之功效，且富含矿物质和多种维生素，适用于虚劳有热型糖尿病。而且李子生糖指数低，能很好地控制血糖升高。

建议吃法：将李子洗净后去核捣烂，榨汁，每次服25毫升，每日3次。

D.柠檬

柠檬含糖在12%以内，属于含糖量较低的水果。

功效：柠檬含有一种特殊成分圣草枸橼苷，它可以大大减少糖尿病患者肝脏、肾脏以及血液中过酸化脂肪的含量，具有预防和减少糖尿病并发症的作用。柠檬还能对预防心血管病、高血压、心肌梗死有一定的帮助。

建议吃法：可将柠檬榨成汁，每天一次的将30～50毫升的柠檬汁加入粥或面粉中食用。

E.苹果

苹果含糖在12%以内，属于含糖较低的水果。性凉，味甘，有的品种略酸。

功效：有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。苹果所含的果胶，可以防止胆固醇增高，减少血糖的含量，适量吃苹果对防治糖尿病有一定作用。

建议吃法：糖尿病人应吃酸苹果，苹果与芹菜一起榨汁喝。

F.石榴

功效：石榴中含有多种氨基酸和微量元素，其中的铬元素铬，在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用。石榴有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，及降低胆固醇、防止冠心病、高血压、糖尿病等多种功能。

建议吃法：石榴皮洗净、晒干，可自制成石榴茶。

G.桃类

桃类含糖在12%以内，属于含糖较低的水果。

a.猕猴桃

功效：猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。另外它含有铬，可以刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。

建议吃法：猕猴桃与银耳、甜味剂一起煮汤。

b.杨桃

功效：杨桃水分多，热量低，果肉香醇，有清热解毒、消滞利咽、通便等功效，还能降低血糖，是较为适合糖尿病患者的水果。

建议吃法：1个的量(约90千卡)。