口臭缺什么维生素 看看如何补充维生素治口臭

口臭缺什么维生素

1缺维生素B3

缺乏维生素B3会引起舌头肿痛、口臭的症状。

对策：应多吃瘦肉、牛肝等食物。

2缺维生素B6

体质较弱女性出现口臭情况补充维生素B6和。这类女性因缺乏维生素B6，可能引发口唇和舌头肿痛、口臭，肌肉痉挛症状。

对策：建议多吃瘦肉、鱼、蛋、肝、血、贝类、核桃和花生等食物。

3微量元素锌

每日建议摄取量男性约5.5~9.5毫克、女性约4~7毫克，人体缺乏锌元素免疫力会降低、食欲不振、生长减缓、掉发、味觉功能退化、甚至口臭等。

对策：牛肉、羊肉等红肉中有丰富的锌，例如每周吃一次8盎司(0.5斤)的牛排，就能摄取足够的锌。

口臭缺什么维生素?口臭有可能是缺维生素B3、缺维生素B6、微量元素锌。

小贴士

有口臭烦恼需注意口腔清洁

口腔清洁是治疗口臭的基本保证。牙医建议，餐后刷牙;晚上刷牙后不再吃任何东西;刷牙要注意“面面俱到”，刷够三分钟。除了利用牙刷，还可用牙线加以清洁。经常使用漱口水，漱口水可以清除牙垢，对治疗口臭有益。

(相关链接：自己如何“治”口臭)

口臭调理不好时应去医院诊治

南宁市第二人民医院王湘萍医师介绍，口臭多是由肠胃的不好导致的，也有因为口腔卫生所导致，所以建议你最好查清口臭的真正原因，才能对症下药。

缺乏维生素导致的口臭可能性较小，如果通过食物和改善日常习惯调理不好口臭，就可应及时去医院诊治，以免延误病情。

(相关链接：口臭去哪个科室看病)