隔夜茶能喝吗 揭秘真相为隔夜茶“平反”
隔夜茶能喝吗?
原理上能喝!
1、隔夜茶的亚硝酸盐低于标准
有人曾拿普洱茶、菊花茶、龙井茶做了个实验,将它们冲泡后分别放置12个小时和24个小时,这个时间段足以满足我们说的隔夜茶的时间。经过检测后发现,普洱茶和菊花茶,无论是放置12小时还是24小时,其中的亚硝酸盐含量都没有超标,都低于0.2mg/L;龙井茶的亚硝酸盐含量虽然比前两者略高,达到0.26ml/L左右,但依旧低于国家1mg/L的标准。
其实,一杯纯白开水放置24小时以后的亚硝酸盐含量都要比茶水高,原因是茶水中含有茶多酚等抗氧化物质,可以减少亚硝酸盐的生成,所以不用担心。
2、茶水颜色变深不用担心
对于隔夜茶茶水的颜色发生了变化怎么解释呢?
刚泡出来的茶水,基本上呈现黄绿色,因为茶叶中的茶黄素被浸泡出来,这是一种抗氧化物质,可以预防多种心脑血管疾病。隔夜茶茶汤的颜色由黄绿色变成黄红色,是因为茶黄素变成了茶红素,虽然变成了茶红素,但是其抗氧化能力却没有发生变化,所以大家对于茶汤变色不用担心。
总之:从原理上来讲,隔夜茶是安全的,可以饮用。
但实际并不建议喝隔夜茶!
1、会造成消化不良
隔夜茶和新鲜的茶水相比,已经略有些变质,如果肠胃不好,请千万不要喝隔夜茶,会造成肠胃消化不良,或者打嗝不止的问题。
2、皮肤变黄
隔夜茶茶叶变得枯黄,茶水浑浊,人体饮用会加重皮肤暗黄、肤色暗沉的问题。
3、可能造成结石
隔夜茶放了一个晚上后微小颗粒物质凝结沉淀,人体长期饮用隔夜茶会增加结石的几率。
4、容易增长牙垢
隔夜茶含有大量的茶垢,人们长期饮用隔夜茶会牙齿变黄,产生斑斑驳驳的牙垢,同时也会引起口臭等口腔问题。
怎样喝茶比较健康?
1、不要空腹饮茶
因为茶叶中含有一种叫咖啡碱的成分,如果在空腹时大量饮用的话,茶水会直接进入脘腹,导致肠道吸收过多的咖啡碱,致使肠胃产生一时性肾上腺皮质功能亢进症状,出现心慌、尿频等不良反应。
2、不要喝过浓的茶
由于浓茶中的咖啡碱含量相对较多,咖啡碱的大量积累会对整个中枢神经系统产生强烈的兴奋作用,使大脑处于过度兴奋状态,尤其是晚上饮浓茶往往会严重影响睡眠。而且饮浓茶也易伤骨,因为浓茶中的咖啡碱既可抑制十二指肠对钙的吸收,又可加速尿中钙的排出。由于抑制吸收和加速排泄这双重作用,导致体内缺钙,易诱发骨中钙质流失,时间久了便会出现骨质疏松症,容易发生骨折。
3、茶水不要太烫
太烫的茶水对人的咽喉,食道和胃刺激较强。如果长期饮用太烫的茶水,可能引起这些器官的病变。有研究证明,茶水温度高于68.8摄氏度即可算热茶,如果茶水温度高于70摄氏度,食道癌风险最多可增加8倍。
4、不要喝冷茶
热茶能使人神思爽畅,耳聪目明;而冷茶对身体则有滞寒,聚痰的副作用。
5、茶不要泡太久
茶泡太久,茶叶中的茶多酚,类脂,芳香物质等可以自动氧化,不仅茶汤色暗,味差,香低,失去品尝价值;而且由于茶叶中的维生素C,维生素P,氨基酸等因氧化而减少,使茶汤营养价值大大降低;同时由于茶汤搁置时间太久,受到周围环境的污染,茶汤中的微生物(细菌和直菌)数量较多,很不卫生。
6、不要饭前饮茶
饭前饮茶会冲淡唾液,使饮食无味,还能暂时使消化器官吸收蛋白质的功能下降。
7、忌饭后立即饮茶
饭后马上饮茶,因为茶中含有鞣酸,能与食物中的蛋白质,铁质发生凝固作用,会影响人体对蛋白质和铁质的消化吸收。
8、忌用茶水服药
因为茶叶中含有大量鞣质,可分解成鞣酸,会与许多药物结合而产生沉淀,阻碍吸收,影响药效。
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