番石榴的热量

番石榴是有别于一般石榴的一种新鲜的热带水果，甜酸适度，较为遭受北方人的钟爱，可是总会有一些女生每天以减肥瘦身谋生，因此吃苹果也会担忧发胖，考虑到发热量是否太高要素而可选择性的吃苹果。实际上番石榴是发热量很低的一类新鲜水果，不但吃完不容易长胖，反倒也有许多 的益处，实际以下掌握。

1.发热量不高，热量很低吃完不容易胖。吃番石榴是不容易长胖的。番石榴别称芭乐，是一等一的减肥瘦身食品。番石榴皮中带有丰富多彩营养元素，因而建议吃时不必去皮，若是担忧农残问题，能够放到温开水大约10分钟，再以流动性的水清洗就可以。

2.化学纤维成分高，能合理地清除囤积在肠内的肠油，是想瘦腰腹MM的理想化服用新鲜水果。

3.含有维他命C，具备抗氧化性作用，能提高皮肤对紫外光的抵抗能力，避免黑色斑和雀斑的形成，维持美白皮肤。

4.带有很多的铁、钙、磷等物质，具备预防肝癌人适度喝番石榴茶，糖尿病患者适度饮茶有益身体健康，在无糖饮料中，权威专家最倡导的是喝番石榴茶。番石榴中带有铬元素，铬对身体在糖和人体脂肪的基础代谢中起着关键功效。经科学研究确认，补充铬有利于改进糖尿病患者和糖耐量异常者的葡萄糖耐量，降低血糖、血糖，提高甘精胰岛素的敏感度。此外，番石榴還是一种非常好的造血功能食材和魅力修复剂。

5.番石榴的发热量(以100克能食一部分计)是41卡路里(171千焦)。每100克番石榴的发热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的1%。

6.番石榴的维生素C成分比桔子高上四倍，有利于提高自身免疫能力，建议一天吃上一颗番石榴，能够杜绝发烧感冒，还带有他命E，滋养皮肤，协助皮肤越来越更年青。每一颗番石榴拥有81%的水分含量，能够处理身体少水的难耐。

7.番石榴含有着铜，对于协助均衡何尔蒙和造成动能的甲状腺囊肿有十分协助，随着着所述的维生素Ｃ，常常摄入番石榴能够减少心态上的焦虑情绪从而提高反面心态。

8.含有的B3和B6的番石榴，推动人的大脑的血液循环系统，更可协助集中化注意力训练。B3协助机体运用醣类、蛋白和油酸造成动能；而B6能保持身体的多巴胺和血清素，通过2个神经传导物质协作造成的化学反应平衡，令人感受到幸福快乐和开心。