花生算坚果吗

花生仁在我们國家绝大多数地域都是有种植，因此 与其他营养成分较高的食材较为起來，花生的价格十分划算。而且在花生仁中带有很多的蛋白维他命成份，因此 花生仁也变成了大家生活起居中应用的关键营养成分补充食材。干果大部分情况下全是指一种植物的種子，干果中带有很多的蛋白质食物，因此 花生仁算作干果吗?

花生仁是否干果?

花生仁是干果。花生仁是在我国生产量丰富多彩、服用普遍的一种干果，果子带有蛋白、人体脂肪、糖原、维生素D、维生素b26、维生素E、维生素B12，及其矿物钙、磷、铁等营养元素，带有8种身体需要的碳水化合物及不饱和脂肪，含大豆卵磷脂、胆碱、胡罗卜素、膳食纤维等物质，脂肪率为44～45%，蛋白质含量为24～36%，糖份为20%上下，带有丰富多彩的维生素b22、PP、A、D、E，钙和铁等，并带有尼克酸、维生素b2、尼克酸等多种营养元素，有推动人的大脑神经生长发育，提高记忆力的功效。

花生仁的饮食疗法使用价值

1、减少胆固醇：食用油中带有的脂肪酸，可使人体内胆固醇溶解为胆汁酸排出来身体之外，防止胆固醇在身体堆积，降低因胆固醇在身体中超出标准值而引起多种多样心脑血管病症的发病率。

2、减缓身体衰退：花生仁果子中的锌元素成分广泛高过别的粮食作物。锌能推动少年儿童脑部发育，有提高人的大脑的记忆力作用，可激话中老年大脑神经，减缓身体太早衰退，耐老化。

3、推动少年儿童骨骼生长：花生仁果子含钙丰富多彩，推动少年儿童骨骼生长，避免 老人骨骼退行性改变产生。

4、防止肿瘤：花生仁果子、食用油中的白黎芦醇。是肿瘤病症的纯天然有机化学预防剂，能减少血小板聚集，防止和医治主动脉粥样硬化、心脑血管病症。

花生仁的功效与作用

1、耐老化性：花生仁果子中所带有的儿茶酸、磷酸氢钙对身体起耐老化的功效。

2、凝血功能活血：带壳花生衣中带有植物油脂，多种营养元素，并带有使凝血时间减少的物质，能抵抗游离脂肪酸的融解，有推动骨髓生产制造血小板的作用，对多种多样渗出性病症有活血的功效，对原病发有一定的医治功效，对身体造血机能有利。

3、滋血催乳：花生仁果子中的人体脂肪油和蛋白，对女性生完孩子奶水不足者，有滋补养生血气，益气养血催乳功效。

4、推动生长发育：花生仁果子中钙成分极高，钙是组成肌肉骨骼的主要成分，故多食花生仁，能够推动身体的发肓。

5、提高记忆力：花生仁果子中的大豆卵磷脂和脑磷脂，是中枢神经系统所需要的关键物质，能减缓脑作用衰落，抑止血小板凝结，避免 脑血栓形成。试验确认，常吃花生仁可改进血液循环系统、提高记忆力、防衰老。