经期可以吃香蕉吗 经期不能过量吃香蕉

经期可以吃香蕉吗

1.香蕉富含维生素B6，可以稳定女性在经期的不安情绪。

2.香蕉被称为“开心水果”，香蕉中含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，月经期间适当吃香蕉，能减轻经期心烦气躁和心理压力。

3.香蕉富含有很多的微量元素和维生素，其中以钾的含量居多。由于月经期失血量过多，导致体内的微量元素缺失，吃香蕉可以补充经期体内营养素，对身体很有帮助。

所以，经期可以吃香蕉，但是要少吃。

经期吃香蕉注意事项

1.香蕉是寒性的，身体虚寒者不宜在经期吃香蕉。

2.经期吃香蕉不宜过量，香蕉有收经的作用，过量食用可能会使月经量减少，导致月经不调。　过量吃香蕉还会引起腹泻。

3.月经不正常，有痛经等情况的女性，最好不要吃香蕉，如果想吃，可以将香蕉蒸熟后再吃。

经期温馨提示：

1.女性经期可多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆等食物。

2.经期饮食忌寒、凉、生、冷刺激性食物，不喝咖啡因含量高的饮料，多喝白开水。

3.女性在经期要注重保暖，避免受寒、淋雨、曝晒。

4.经期还要禁止行房，保持外阴、内裤及卫生棉的洁净。

5.月经期间，要劳逸结合，避免过度劳累，不宜做剧烈运动。

6.月经期间，要避免精神刺激和情绪波动，保持心情舒畅。