经期可以泡脚吗 经期泡脚的5大好处

经期可以泡脚吗

女性在月经期间可以泡脚，并且适当泡脚，对于身体健康大有益处。

经期泡脚注意事项

1.要用热水泡脚，不能用凉水，温度也不能太高，35度左右。

2.泡脚时间不能太长，20分钟即可。

3.不要用足浴盆泡脚，普通的盆子泡脚即可。

4.不要自行乱用中药泡脚，可能会加重痛经等症状。

5.泡脚后不宜足底按摩，否则会加大经血排量。

6.贫血的女性和月经量多、经期时间长的女性，建议经期不要泡脚。

经期泡脚的好处

缓解痛经

经期适当泡脚，可以有效缓解凉性体质引起的经血量少和痛经。

温暖身体

泡脚能让全身血液循环加快，增加体内热量，能温暖身体，缓解宫寒症状。

排出淤血

女性在经期适当泡脚可以促进血液循环，使经血更流畅，有效排出淤血。

缓解腰酸腹痛

泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可以改善血液循环，缓解腰酸腹痛。

促进睡眠

经期的睡眠质量要良好，此时用热水泡脚，可以缓解疲劳，有效促进睡眠。