手脚冰凉是怎么回事 这类人要千万小心！

手脚冰凉的人是怎么回事

俗话说的好，手脚冰凉的人，上辈子都是折翼的天使”秋冬季节不少人都有手脚冰凉的烦恼

即使穿的再多

没有热水袋、电热毯、暖宝宝

也还是感觉仿佛活在冰窖里

该如何改善手脚冰凉的问题呢？

导 致 手 脚 冰 凉 的 常 见 原 因：

1、寒冷的外部环境

在寒冷的外部环境下，手足寒凉是人体一种自然调节反应。身体通过体温调节机制保证基础温度的平衡，一旦处于温暖的环境，手足自然也就不凉了。

现在很多年轻人都是典型的“要风度不要温度”，这样的情况下，手足冰凉也就不言自喻了。

2、贫血

贫血的人，远端肢体可能末梢血液循环不足，从而也得不到足够的氧气和营养物质，自然就会冰冷。同时双手掌色也可表现为苍白，搓一搓也不能变红，另外还会有易疲劳、乏力、头晕、心慌、面色苍白、口唇颜色变淡等症状。

如果出现上述症状，建议去医院查个血常规，看看红细胞和血红蛋白的指标是否正常。

3、阳虚体质

大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。“阳虚”也称为虚寒，顾名思义，指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。

阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，缓解手脚冰凉的一个重要的方法，就是调理身体，补“阳气”。

饮 食 改 善 手 脚 冰 凉

平时要做到饮食均衡，保证每天摄入充足的蛋白质等营养物质，平时少吃生冷食物，比如冰淇淋等凉饮。

今天就为大家推荐几款益气补血的靓汤，过个暖暖的秋冬～

【补血鸡肉汤】

功效：适合身体虚弱、气血不足、营养不良的人食用

食材：鸡肉600克、莲子50克、山药50克、枸杞50克、姜片10克、冷开水1800毫升、料酒1汤匙、盐1茶匙

做法：

1、鸡肉洗干净后切成块，放入沸水中焯烫一下捞起备用。

2、山药去皮，洗净后切成片。

3、将鸡肉和山药、莲子、枸杞一起放入锅中，加入清水，用大火煮开。

4、加入姜片、料酒之后，换成小火炖煮1个小时，直到鸡肉软烂。

功效：排骨被中医认为是能够补中益气、调理气血的好食材

食材：排骨300克、茶树菇30克、红枣10颗、姜2片、盐1茶匙

做法：

1、茶树菇去掉根部，然后用清水浸泡约1个小时，切段。

2、红枣洗干净，将两头剪开口，沥干水分。

3、排骨洗干净，切成大块，将排骨放入沸水中焯烫去掉血水，然后捞起，冲洗掉浮沫。

4、将焯烫好的排骨放入汤锅中，加入茶树菇、红枣和姜片，倒入淹没食材的清水。

5、用大火烧开，然后换成小火熬煮2个小时。

【田七乌鸡汤】

功效：具有补血调经、除烦退热之功，对于气血不足、肝肾阴虚而见潮热盗汗者疗效更显著，但不适宜孕期妇女饮用

食材：乌鸡1只(约1200克)、田七15克、红枣8颗、陈皮2块、姜2片、盐1/2茶匙、清水2500毫升

做法：

1、田七洗干净后压成小碎块。

2、乌鸡洗干净，斩成大块。

3、把乌鸡放入锅中，倒入清水，大火煮沸后继续煮2分钟，撇清浮沫后捞出，并用清水洗干净鸡肉上的浮沫。

4、锅中倒入清水，放入乌鸡、陈皮、红枣、姜片和田七碎块。

5、大火煮沸后，换成小火炖煮至少3个钟头。

【金针猪肝汤】

功效：猪肝能明目、补血益气

食材：干金针30克、猪肝片150克、姜3片、高汤400毫升、盐1/4茶匙

做法：

1、将食材洗干净后，干金针放入清水中浸泡15分钟，捞起后，再用清水洗干净。

2、猪肝洗干净，放入清水中浸泡半个钟头，期间换2-3次水，然后切成片。

3、猪肝片用沸水焯烫后捞起备用。

4、汤倒入锅中，加入姜丝和金针煮沸，换成小火煮2分钟。

5、最后放入猪肝片煮滚。

一 招 一 物 改 善 手 脚 冰 凉

1，将热盐放于小肚子上通经络

,将家里的盐炒热以后，装入一个袋子里，在不烫的前提下，放在小肚子上，也能够促进经络通畅，促进末梢血液循环。

2、艾叶坐垫驱体寒

艾叶500克，晒干，揉碎，用纱布包制成坐垫，让患者坐在上面。艾叶性温，具有温经止血、散寒止痛等功效。艾叶装在坐垫里，温暖之气从肠道进入人体，可以温暖五脏六腑，甚至可以治疗寒冷诱发的腹泻。坐垫法可以说“坐着就能增加阳气”。