欢迎您访问黑蒜的功效与作用 这个黑蒜居然有这么大功效 本站旨在为大家提供生活常识类资讯
当前位置:首页 > 健康常识 > 饮食健康

黑蒜的功效与作用 这个黑蒜居然有这么大功效

饮食健康2021-07-09

黑蒜的功效与作用

“蒜头?这也是零食?能吃吗?”

↑ 就这黑乎乎玩意儿 ↑

原来这就是所谓的黑蒜,又名黑大蒜、发酵黑蒜,是用新鲜的生蒜制成。它保留了生大蒜原有成份,而且味道酸甜,食后无蒜味,不上火,是良好安全的保健食品。

吃黑蒜的好处:

黑蒜具有极强的抗氧化功效,是很好的抗衰老食品。

黑蒜能调节血糖,且硒的含量较多,对人体胰岛素的合成可起到一定的作用,所以糖尿病人的饮食中,可适当加入黑蒜。

黑蒜还能增强免疫力、补肾、养护肝脏,而且对于亚健康人群有很好的保健作用。

说到这里肯定有人想要问了,黑蒜能家常自制吗?当然能!

自 制 黑 蒜的方法:

做法:

1. 挑选完整新鲜饱满的未剥皮大蒜,洗净后浸泡半小时,捞出晾干;

2. 电饭锅底放蒸架,把硬皮纸围在锅内周边,放入蒜,按煮饭那一档,煮完自动变成保温状态;

3. 第二天开始在蒜上放一条干毛巾吸水,让蒸汽蒸发,每天更换一次毛巾直到第八天;

4. 八天后把蒜头上下翻动一次,调整位置让蒜头受热均匀;

5. 再放置15天左右,黑蒜就大功告成了!成品的黑蒜软软糯糯,甘甘甜甜,没有生蒜的辣味~

但有人觉得黑蒜不好吃,因为失去了鲜蒜的辛香口感。其实,鲜蒜也有鲜蒜的妙,除了做配料,还能这么吃~

腊 八 蒜

做法:

1. 准备一个干净的陶罐或玻璃罐,作为容器;

2. 选好紫头蒜,去皮洗净,晾干,放入陶罐或玻璃罐;

3. 倒入米醋直到刚好没过大蒜为止,密封后将其置于10度-15度的常温中,最好能晒到阳光,泡制10天左右蒜呈翠绿色即可。

蒜 蓉 酱

做 法:

1. 大蒜去皮洗净剁成碎末,小葱白洗净,洋葱切丝;

2. 锅中倒油(多些),下葱白和洋葱丝开小火加热,炸干后关火捞出;

3. 油稍放凉留有余温时,倒入蒜末小火慢炸勤翻动;

4. 香味出来,颜色全部变黄即可关火放凉装罐。

再教你们一个厉害的!无论是家宴还是聚餐,在亲友面前露一手是很OK的!炖熟的蒜粒甜甜软软,喷香入味的鸡翅,这组合简直妙不可言!

金 蒜 焖 鸡 翅

做 法:

1. 蒜剥皮,起锅热少许油将蒜粒煎至金黄;

2. 放入洗净的鸡翅煎至两面金黄;

3. 另起锅放入姜片、煎好的鸡翅和一半的蒜,加3勺生抽、半勺老抽和1勺糖,加盖过鸡翅的水,大火煮开;

4. 转中小火煮至水量剩1/3,加另一半的蒜,大火收汁变浓后关火即可。

最后教你们一个止咳良方,想要缓解宝宝风寒引起的感冒咳嗽,但宝宝又不爱吃药,怎么办呢?喝它配着药就行啦,效果更好~

冰 糖 大 蒜 水

做法:

1. 用刀把大蒜拍碎或切成片,放入碗内,加入冰糖;

2. 加入碗的容量三分之二的水,用小碟子扣上碗口;

3. 放入锅中蒸,大火烧开后,改用小火蒸15分钟即可~

这个沉寂在调料里的美味食材,今天终于有了别样的用武之地!