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什么食物可以补肾 这款补肾汤效果拔群

饮食健康2021-07-10

什么食物可以补肾

肾精气不足也称为肾虚,而肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚,通常会表现为腰膝酸软、手脚冷、体虚乏力、男子功能低下、耳鸣、脱发、盗汗失眠、形体消瘦、不孕难育、更年期综合征等症状。肾虚多为长期积累成疾,切不可因急于求成而用大补之药进补,应慢慢调理,饮食上要注意多食用具有温补肾阳、滋补肾阴、强筋健骨作用的食材。

这样搭配补肾给力

材料:枸杞子8-10粒,海萃人参1g。

用法:二样材料同入一杯中,用沸水泡6分钟左右,焖泡为佳,饮其水。每天放一次材料,水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

材料说明:枸杞子粒大饱满的为佳,非颜色越红越好,颜色均匀为佳。真品海萃人参都应有产地防伪,并能在产地平台验查到防伪码。买时看清是否写明为海萃人参,谨防奸商将包装文字、价牌或介绍用形近字迷惑欺骗,而用价格低廉的普通人参冒充,如写成“海翠人参”或“海卒人参”,这是迷惑人的伎俩。

中医补肾—清炖苁蓉牛鞭汤

材料:

牛鞭300克,姜片20克,肉苁蓉10克,盐、鸡粉各少许,料酒5毫升,白醋、食用油各适量

做法:

1、 锅注清水烧热,放牛鞭,煮至断生捞出,加盐和白醋清洗,切小段。

2、 用油起锅,下姜片爆香,倒入牛鞭、料酒炒匀。

3、 加清水、肉苁蓉煮至沸腾,将食材盛入砂锅,置旺火上,再转小火煲煮2小时至熟。

4、 加盐、鸡粉拌匀,煮至入味即可。

功效:

牛鞭含有雄性激素、蛋白质、脂肪等成分,具有补肾的功效,是上好的滋补品之一。

美味食物—营养好肾才好

【醉拌小白虾】

主料小白虾400克。辅料胡萝卜5克,青红辣椒3克。调料精盐10克,蚝油10克,黄酒10克,海鲜酱10克,味精5克,白糖5克,白酒10克,大蒜5克,生姜5克,小葱5克。

做法:先将小白虾捞出洗净后用黄酒浸泡10分钟。将大蒜、生姜、小葱、青红辣椒、胡萝卜均切成丁,加入精盐、蚝油、海鲜酱、味精、白糖、白酒调匀即成醉汁,然后将醉汁倒在小白虾上拌匀即可上桌。

【姜汁拌菠菜】

主料:菠菜500克,

调料:姜6克,盐5克,醋10克,香油10克,白砂糖5克,味精2克

做法:菠菜的老根、老叶去掉,清洗干净,放沸水锅中烫熟;捞出摊开晾凉,挤掉一些水,切成半寸长的段,放盆内;生姜洗净去皮,切碎,捣烂,加入精盐、白糖、食醋、味精,拌匀后倒在菠菜上,淋上香油,拌匀即可食用

【南瓜拌蕨菜】

材料:南瓜300克,蕨菜150克。调料盐1克,味精1克,糖0.1克,鸡粉0.1克,香油2克。

做法:将南瓜去皮切成长4厘米、宽1厘米、厚1厘米的条,放入沸水中中火煮5分钟至熟,取出待凉。蕨菜切成长4厘米的段,放入沸水中0.5分钟,取出待凉。将南瓜、蕨菜放入盆中,加入盐、味精、糖、鸡粉、香油搅拌均匀即可。

【豆瓣酱拌香菇】

材料:香菇20枚,豆瓣酱1汤勺,蒜

做法:首先,用凉水把香菇泡发。然后,烧一锅热水。将香菇倒入热水里面,煮10分钟。待香菇煮的软烂了之后,就可以把香菇捞起。然后把香菇装在一个碗里。加少许生抽、少许醋、蒜切成蒜末,一起加进来。最后加一汤勺豆瓣酱,把香菇和所有的调料一起拌匀即可。