大陆人吃不起茶叶蛋 君不见茶叶蛋的危害
饮食健康2021-07-11
常吃茶叶蛋的危害
茶叶蛋因为一句“大陆人吃不起茶叶蛋”也火爆了起来,网友们纷纷晒图吃茶叶蛋,但是也不能忽略了茶叶蛋的危害。
1、影响蛋白质吸收:高浓度的茶叶会产生较多的单宁酸,单宁酸与食物中的蛋白质一旦相遇,即产生凝固物质沉积体内,严重影响了人体对蛋白质的吸收。
2、容易贫血:茶叶中含有生物酸碱成分,烧煮时会渗透到鸡蛋里,与鸡蛋中的铁元素结合,形成硫化铁,影响人体对于铁质的吸收和利用,造成贫血症状。
3、易导致缺钙和骨质疏松:茶叶中的生物碱类物质会同鸡蛋中的钙质结合而妨碍其消化吸收,同时会抑制十二指肠对钙质的吸收,容易导致缺钙和骨质疏松。
茶叶蛋的正确食用 防止营养的流失
1、应该用红茶住茶叶蛋,不仅色泽鲜亮,营养也不容易流失。
2、煮茶叶蛋时不宜长期的蒸煮,容易造成鸡蛋的变质。
3、如要搭配早餐,应该选择清淡的粥类比较合适。
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