来月经肚子疼怎么办 分享缓解痛经的8大办法

来月经肚子疼的缓解办法

1.热敷腹部

来月经肚子疼的时候，可以用热水袋敷腹部或者温热的毛巾，可以快速缓解痛经。

2.泡脚

经期肚子疼的时候，可以在中午的时候用热水泡脚，能增加体内热量，改善血液循环，会感觉一股暖流由脚部直达腹部，立即缓解肚子疼。

3.转移注意力

来月经肚子疼的时候，可以看喜爱的电影或者听轻音乐，让全身放松，心情愉悦，使自己转移注意力，切断疼痛信号。

4.适量饮葡萄酒

在月经量不多的情况下，可适量地饮用葡萄酒，可以通经活络、温阳止痛、扩张血管，使平滑肌松驰，有效治疗痛经，还能缓解郁闷焦虑现象。

5.喝红糖水

红糖水能使身体温暖，补益气血，月经期间喝红糖水对于肚子疼，缓解痛经很有好处，并且月经也会排得更加通畅。

6.多休息

月经期间应该多休息，特别是肚子疼的时候，可卧床休息，盖上被子，好好休息，能缓解一些疼痛。

7.保持心情舒畅

不要因为经期肚子疼而眉头深锁，焦躁不安，易导致痛经加重，应该保持愉快的心情，避免情绪波动。

8.不吃刺激性食物

经期肚子疼时，不要食用生冷、酸辣等刺激性的食物，否则会加重痛经。如：辣椒、大蒜、酸菜、烈酒、浓茶、冷饮等。

怎么预防来月经肚子疼

女性朋友不能忽视痛经，这不仅会对身体造成的疼痛，还可能诱发其他疾病，所以平时一定要及时预防。

1、咖啡、浓茶、可乐、巧克力等含咖啡因的食物要少吃。

2、平时注意保暖，经期不要下冷水，避免风寒。

3、饮食要清淡，日常可喝些花草茶或热牛奶等。

4、除了经期之外，可以洗温水浴或者泡温泉，使肌肉神经松弛。

5、注意锻炼身体，增强体质，提高抵抗力。

6、来月经期间，要注意阴部的卫生，用温水清洗外阴，常换卫生棉。