女性孕期健康保健知识 准妈妈准爸爸必须知道
孕妇怀孕期间准爸爸准妈妈必须知道孕期健康保健知识
2013年很多明星妈妈们都准备生个蛇宝宝，应采儿就是其中一个。前一阵子她发表微博表示：“怀孕后记忆力开始不好，胸部大的好累赘，裤子穿着不舒服，头皮屑好像多了，忍不住老想尿尿，吃多了怕胖，吃少了怕营养不良。”面对怀孕带来的一系列生理反应，孕妇本人和丈夫都需要掌握女性孕期健康保健知识，为了帮广大的朋友们解决女性孕期健康问题，小编特意向大家介绍孕期最普遍的女性健康知识。希望能够为帮助大家更好地进行女性健康保健工作。
女性孕期健康保健知识 准妈妈准爸爸必须知道
一、恶心呕吐
很多准妈妈在怀孕前期都会出现不同程度的恶心呕吐现象，轻微的自己可以控制，但是也要注意能吃的时候就多吃的，没胃口吃的时候就少吃点，同时也应该多吃点诸如干饭、面包之类的干性食物。对于呕吐现象非常严重的人，首先要尽量避免往人多的地方和卫生不良的地方或是厨房去，因为不好的环境和气味往往会起到催吐的作用。此外，姜可以缓解孕妇晨吐，并且对胎儿没有任何副作用。要避免食用重口味食物。呕吐现象实在是太严重的人一定要及早就医，在医生的指导下安然度过呕吐期。
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二、胃口变化
孕妇在怀孕期间往往会在某个时间点上突然很想吃某种事物，有些甚至是自己平时不爱吃的，但是作为丈夫来说既然是妻子想要吃的就要尽量满足。之所以孕妇会突然想吃一些诸如酸、辣类的食物是激素变化所造成。出现孕吐现象之后孕妇的食欲当然是直线下降的。因此，一定要满足孕妇想吃东西的要求，这样才能保障母子两的营养摄取，但是在饮食方面一定要注意清淡，食物中盐分太重的话很容易导致高血压的。
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三、腹部不适
怀孕时期孕妇的肚子是最难受的了，每个准妈妈在怀孕期间都会出现腹痛的情况，这是非常正常的，不必太过紧张。这个时候孕妇要做的就是“少吃多餐”，这样可以减轻肠胃的消化负担，减轻胃胀、腹痛等不适症状。此外，孕妇也要注意不能坐在电脑前，一方面坐在电脑前肯定是要弯腰的会加剧腹痛，另一方面电脑等产品对孕妇有很大辐射，对腹中胎儿的发育有很大影响。
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四、腰酸背痛腿抽筋
怀孕之后的孕妇通常会产生全身浮肿、韧带松弛的现象。但这对于孕妇的正常行走来说构不成威胁。随着胎儿的逐渐长大孕妇体重增加，肚子也变得越来越大，这个时候的准妈妈开始感到沉重的负担，经常会出现腰酸背痛腿抽筋的现象，晚上也是这些现象的频发期。为了应对腰酸背痛腿抽筋这一难题准妈妈一定不要弯腰驼背，要保持正确的姿势，不能经常弯曲腰部，在做任何事情时都要用慢动作，这样平缓度日才能有效减轻腰痛现象。
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五、尿频
准妈妈在怀孕时有几个时期（怀孕的前3个月和大约第38周时）会为尿频而感到苦恼。很多准妈妈采用憋尿的方式，虽然憋尿可以逐渐将自己的忍耐力增强，但是这样往往会导致膀胱发炎或细菌感染。应对尿频现象首先要均衡补水，不能过量或大量饮水。有尿意时就要马上上厕所，憋尿的方法是非常不可取的。
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六、情绪多变
准妈妈在怀孕期间是非常容易动怒的，而孕妇的情绪将会直接影响到腹中胎儿的健康发育。孕妇一定要保持良好的心态，不能随意发脾气，家人也一定要为孕妇营造一个和睦愉悦的生活环境。尤其是丈夫既要用心照顾自己饮食又要让妻子时刻保持
愉快的心情。
女性孕期健康保健知识 准妈妈准爸爸必须知道
七、禁止性生活
有研究表示丈夫出轨的高峰期就是妻子的怀孕期。因为这个时候的孕妇是不允许有性生活的。在妊娠早期3个月内要避免性生活，以免子宫收缩引起流产。为了防止早产和胎盘剥离、出血危及母子生命，妊娠未3个月要禁止过性生活，以保证生一个健康、聪明的小天使。作为丈夫一定要履行自己的职责，好好照顾母子两，并管好自己。
