经期吃什么好排除淤血 4款健康饮食帮你更好地排血散瘀

排除淤血：红糖姜水

女性朋友常常在月经来量期间服用红糖水，以祛除体内寒气，养护子宫。而在红糖姜水在女性经期起到非常大的作用。因为红糖性温，具有活络经血，促进血液循环的功效。生姜性辛温，具有散发性，能够去除体内寒气湿气。两者结合，有利于经血顺畅，排毒散瘀。

详细做法：

1、生姜切丝，加水与2勺红糖。

2、入锅熬汤，将其煮沸。

3、几分钟待冷却温和，即可饮用。

红糖姜水做法快捷，非常适宜女性在经期饮用，以排毒祛瘀。量多的女性则可于3-5天开始饮用。

经期停用，量少的女性朋友，对于饮用红糖水的时间则无妨，可于早上饮用一杯。

排除淤血：益母草粥

自古以来，益母草常用于治疗妇科疾病的特效中草药之一，特别适宜经血滞淤、月经不畅等患者。主治月经不调，腹痛散淤等症状，具有活血散瘀，调经利尿、子宫收缩等功效。

详细做法：

1、取益母草10克，煎水服用。

2、待粥熬熟，倒入益母草汤汁，稍微熬片刻即可。

3、在煮粥的同时，可加入红枣几枚，红枣具有补血养颜的作用。

4、在月经来量之前7天服用，可每天服一次，直到月经来潮停用。

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排除淤血：玫瑰花茶

中医方面认为，玫瑰花性温和，具有解郁活血，行气化瘀、调经止痛的作用。经期有血块血瘀严重的女性朋友，可饮用玫瑰花茶，它里面含有多种维生素及单宁酸，善于加速血液循环，调节女性朋友内分泌失调现象，且还具有美容颜颜抗衰老的昨天。

详细做法：

1、选择6-8朵玫瑰，要干的！

2、泡于80度的开水中，待冷却即可饮用

3、每日2杯，经期和经后都可以多饮用玫瑰花茶。

排除淤血：山楂粥

山楂味酸，具有促进消化，开胃消食的作用。除此之外，还具有行气活血，话语之疼的功效。特别适用于淤血闭经患者。山楂加红糖一起熬粥对于痛经体虚、经血不畅等患者疗效甚佳。

详细做法：

1、取山楂30克，洗净去核切片。

2、入锅与大米，加少许红糖熬成粥即可。

3、每日两次，到月经走后。

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