红枣泡水喝的功效与禁忌 红枣虽好不宜过量

红枣泡水喝的方法

1.红枣在铁锅中炒黑或者在炉子中煲黑(类似烤红薯)

2.然后将5粒红枣浸泡到水中，浸泡3分钟左右，至水变成金黄色。

这样红枣中的营养物质会完全的到达水中，这样泡水红枣的价值才能被充分的利用

适用人群：

1、经常熬夜的城市白领，可补肝肾，补气养血，保持面部红润。

2、适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人，可以补气护嗓。

3、适用孕妇，可以缓解孕期便秘，贫血等症状，还能增加宝宝的抵抗力。

红枣泡水喝的功效

1.降血压

红枣具有维持毛细血管通透性，预防动脉硬化的作用，还能扩张冠状动脉，增加脑和心脏的供血量，减慢心律。红枣所含的芦丁，可使血管软化，从而使血压降低，可防治心血管病、高血压。

2.润肺止咳

将红枣泡水喝具有很好的止咳润肺功效。还可以加入银耳、冰糖、梨等润肺止咳的食材，一起熬汤喝，效果更好。

3.补血养血

红枣中富含钙和铁，有补中益气，养血之功效。贫血患者长期服用可改善贫血症状，也可以在红枣水中加入当归、红糖等补气血的食材，效果更好。

4.保肝养肝

红枣能提高体内单核细胞的吞噬功能，有保护肝脏、增强体力的作用。通过实验发现，每天饮用红枣泡水，补肝作用非常好，可有效增加体内血清蛋白，非常的适合肝功能较差的患者独用。

5.美容养颜

坚持饮用红枣泡水，可使肌肤越来越红润，有光泽，可减少黑色素的形成。并且红枣中的维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，不会让皮肤干燥。

6.安神助眠

红枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙A具有镇静、安神的作用，对焦躁不安、心神不宁、失眠有一定的疗效。临睡前饮用，即可尽快睡眠。

7.保健脾胃

红枣可以增加胃肠道黏液分泌，纠正胃肠病损，健脾开胃。红枣泡水适合脾胃虚弱、胃炎、倦怠无力、肠胃功能不好等患者饮用。

8.补气护嗓

将红枣泡水，可以有效治疗畏寒、胃痛、嗓子干疼等症。另外，还可以在红枣水中加入桂圆，具有很好的补气补血的作用。　

9.抗癌

红枣富含三萜类化合物和二磷酸腺苷。三萜类化合物能抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化。所以常食红枣的人很少患癌症。

红枣泡水喝的禁忌

1.不宜过量服用

红枣虽好，但不宜过量，否则容易出现胀气的现象。因为红枣中，特别是枣皮中的纤维含量非常高，进入体内不易被消化吸收，特别是胃肠道不好的人群最好不要过量服用。

2.湿气重的患者少吃

如果在月经期间，女性老是容易出现眼睛发肿或者是双脚发肿的情况，那么就说明身体中的湿气比较重，这一类型的患者就不适合服用大枣。

因为大枣味甜，服用之后会导致身体中生痰生湿，这样湿气就会郁结，可加重身体出现浮肿。　　

3.糖尿病患者忌用

红枣中所含有的糖分非常高，糖尿病患者服用之后容易导致身体的血糖含量增高，严重影响身体健康。　

4.腹胀患者不宜服用

腹胀患者服用红枣之后会导致体内的生湿淤积在身体中，越吃腹胀情况将会越严重。　

5.燥热患者月经期间不宜服用

红枣是温热的，如果身体是属于燥热体质，在月经期间千万不要吃红枣或者是服用红枣茶，否则会造成身体月经量的增加。　

6.其他

还有容易积食、便秘的患者不适合吃太多的红枣。

另外，一些容易蛀牙、牙痛患者、龋齿患者还有痰热咳嗽、风热感冒都不适合用红枣，避免病情加重。

注意孕妇以红枣泡水喝，最好不要添加枸杞、桂圆，避免出现流鼻血等情况，甚至还有可能影响胎儿健康。