女性内分泌失调怎么调理 四个症状四治疗法要知道
内分泌失调的四大症状
症状一:肌肤恶化
中医认为女性内分泌失调,是阴虚的表现,是由气血瘀滞造成的。瘀血滞留体内,脉络受阻而引起的外毒入侵。毒素会在皮肤上表现出来,如突然出现黄斑、色斑,抹不少化妆品也没用,其实不仅仅只是皮肤问题,内分泌不稳定时会受到外界的不良影响,是化妆品难以照顾到的。
症状二:脾气急躁
脾气急躁或是抑郁会引起心理上的应激,持续时间过长,则会引起身体上的变化,导致内分泌出现紊乱。
另,更年期的女性经常会出现脾气暴躁、情绪波动大、出汗、脾气变坏等,这个可能是内分泌失调导致的。
症状三:妇科疾病
妇科内分泌疾病很常见,如不孕不育、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等,还有一些乳腺疾病也会与内分泌失调有关,另,有些面部色斑也是因为妇科病造成的。
症状四:肥胖
内分泌失调会引起生理机制的不正常,易出现“喝凉水都发胖”的现象。另,日常饮食的摄入失衡,不好的饮食习惯都会产生内分泌失调。
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调整内分泌的方法
方法一:调节饮食,膳食均衡
想要让内分泌正常,首先饮食是相当重要的。要先令气血畅通,使精血滋养全身,促进血液循环,由内而外全面调理,彻底平衡内分泌。少吃些油炸食物,不可挑食、偏食,多吃大豆类的食物。
方法二:控制情绪,多运动
影响内分泌的一个重要因素就是情绪,少让自己抑郁,多缓解压力,少发脾气,多运动耗费掉不必要的能量,排解忧愁。以免由于精神原因而造成生理性的病变,努力提升自己的自信心,克服焦虑、紧张等不利于己的事。
每周坚持3-4次的运动,让血液畅通,增强抵抗力、免疫力,少些疾病,多些健康。少些夜间活动,多些睡眠。
方法三:身体排毒,内养外调
身体排毒功能低下,会引发一系列的肌肤问题。保持大便、小便、汗腺的通畅,让机体内产生的废物、毒素有个通畅的排泄通道,及时补充水分,重视便秘美症状的治疗。
方法四:合理安排性生活
乳腺小叶增生、黄褐斑等内分泌疾病,都是因为长期处于单身期或是夫妻生活不协调引起的,因此保持正常的性生活是保证女性身心健康、延缓卵巢功能衰退,调节内分泌具有重要的意义。
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