冬天早上洗澡好还是晚上洗澡好 早晚洗澡各有优点

冬天早上洗澡好还是晚上洗澡好

一般来说，早上洗澡和晚上洗澡都不错，都有好处。有的人选择早上洗，有的人选择晚上洗，这个没有规定，根据自己条件和习惯就好。只是，冬天的话，很多人怕冷，大多会选择在晚上睡前或无间洗，早上洗的比较少。

早上洗澡的好处

1、早上洗澡能促进身体血液循环，让身体尽快从沉睡状态恢复。

2、早上洗澡能够帮助调整心情，让人能够有一个饱满的精神状态投入一天的生活中。如果你在上午有重要工作或考试，可以选择早上洗。

注意：早上不宜空腹洗澡。早上不管是淋浴还是常规的洗澡都不适宜在空腹的情况下进行。早晨空腹洗澡过程中因为水温的关系，浴室的温度较高很容易使人引发低血糖而出现头晕等不适。所以，早上最好是在吃过早饭后的半小时再洗澡。

晚上洗澡的好处

晚上洗澡能经过一夜的休息将洗澡时候消耗的体力进行充分的恢复。还有，晚上洗澡能够有效帮助放松全身的肌肉，有效舒缓身体一天的疲劳。另外，晚上洗澡促进睡眠，特别是睡眠质量不好的人，睡前洗个热水澡可有效促进入睡，改善睡眠质量。

注意：晚上洗热水澡，至少要在临睡前的2个小时完成，否则沐浴后身体温度的变化会影响入睡速度和睡眠质量。

适合早上洗澡的人

1.油性皮肤的人

油脂会在夜间堆积，而早上洗澡则能很好地清理毛孔。所以油性皮肤适合早上洗澡。

2.早上需剃须的人

对于男性来说，早上洗澡能软化胡须，让剃须变得更顺畅。所以，早上需剃须的人，适合早上洗澡。

3.习惯早起的人

早上起床后洗个澡，可以让人神清气爽、精神饱满地开始一天的工作。对于那些习惯早起的人来说，早上洗个澡挺不错的。

4.夜间出汗多的人

如果你一整晚都在出汗，早上洗澡再好不过了。

5.对发型要求高的人

早上洗澡不用担心睡觉会弄乱发型，适合头发又多又厚，对发型要求比较高的人。刚刚洗过的、清爽的头发也会使人看上去容光焕发。

适合晚上洗澡的人

1.睡前需冷静放松的人

睡前洗澡能舒缓、松弛身心，有助于睡眠。所以，那些睡前需要冷静放松的人，适合晚上洗个澡。

2、白天有化妆的人

如果白天有化妆了，那么晚上洗澡显得比较重要，洗澡时的热气和持续的水流能更好地清除残留物。

3、干性皮肤的人

对于湿疹患者和干性皮肤的人来说，其皮肤上的神经在夜间较为镇静，此时洗澡最为适宜。

4、周围环境并不完全无菌的人

从事建筑行业或生活在空气污染严重城市的人，最好晚上洗澡。

5、白天锻炼的人

如果白天经常运动或处于非常活跃的状态，晚上则应洗个澡，彻底清洗汗渍。当然，洗澡次数也别太多，否则会令皮肤过度干燥，甚至出现皲裂，引发感染。

6、起床困难户

起床困难户通常会选择晚上洗澡，从而为早上争取1个小时的懒觉时间。

小贴士

早上洗澡更适合淋浴，淋浴不仅能够帮助节约洗澡短时间还能够有效帮助唤醒身心，让人有更饱满的精神投入一天的工作；而晚上更适合采取泡澡的方式，以缓解一天下来的疲劳，促进睡眠。