眼睛干涩怎么办 别滥用滴眼液让你的眼睛“受伤”

如何解决眼睛干涩？

摄取降火食物

比如苦瓜、苦菊等，降火有利于眼睛不适用，这主要针对眼睛上火引起的眼睛干涩，同时还应该不迟油腻辛辣的食物。

喝菊花茶

菊花茶有降火的作用，还能明目护肝，经常喝能保护眼睛，对于用眼过度引发的眼睛干涩有不错的效果。

保证睡觉充足

保证每天的睡眠时间有八个小时，让眼睛得到充分的休息，睡眠质量也要有保证，让自己处于深度睡眠的状态。

少看电脑电视

上班看电脑，下班路上看手机，回家看电视是很多人现在的生活状态，所以眼睛有干涩现象很正常。在用完电脑一段时间后，可以远眺，缓解眼疲劳。

眼保健操

坚持做眼保健操有非常好的护眼效果，一直做对眼睛干涩有很好的作用，不过在做操之前一定要洗干净双手，用正确的姿势。

如何预防眼睛干涩

①使用不要太过频繁，经常使用电脑的人每天点眼药水3至4次，并与电脑保持60厘米的距离。

②不可以随意购买眼药水，购买时要看清眼药水所对应的症状是否与自己的症状一致，用药2周后密切观察眼压变化，如出现青光眼的前期症状，应及时停药。

③眼药水不是绝对安全的，购买时要注意眼药水的成分和禁忌症。

如何正确使用眼药水

①眼药水不可以长期使用，如果有刺激反应或是不良反应时马上停用。

②眼药水开封后，要尽快使用，以免被空气氧化，一半一个月后就不能再使用了。

③戴隐形眼镜的时候不可以使用任何眼药，除非是医生告诉可以使用。

④使用眼药水时，药瓶的瓶口不要接触眼睑或睫毛，防止药水被污染。

⑤眼部严重红肿、分泌物增加，应该及时去医院请医生诊断，不要随意用药。

滴眼药水的副作用

①使用抗真菌药物，也可以使用中药煎汤外洗。

②因为眼药水里含有防腐剂，长期使用眼药水会出现角膜软化，干眼症等情况。

③一方面杀死了正常细菌，破坏了眼部的生态平衡，可能导致一些疾病的发生。

④一方面，使细菌对药物产生耐药性，等到眼部发生细菌感染，需要使用抗生素时，这些药物都无效了。

滥用滴眼液的危害

患上激素性青光眼

　　眼药水的功效有很多，种类自然也多，如抗生素类、抗病毒类、激素类等，不正确使用会对眼睛造成伤害， 如激素类眼药水，使用过多的话，会使人在不知不觉中患上激素性青光眼，导致视力下降，当视觉和视野受到损伤，这种损伤不可逆，基本没有好转的可能。　

患上干眼症

　　眼药水中大多含有防腐剂，会使眼睛中的结膜杯状细胞发生损伤，如结膜杯状细胞受损的话，人就会患上干眼症，眼睛发红、干涩或者疼痛，这样会导致越点眼药水，眼睛越干疼。

易致支气管哮喘、心律失常等疾病

　　有一种噻吗心安类眼药水，里面含有β受体阻断剂，β受体阻断剂是有一种治心脏病的药物成分，对这种药物成分容易过敏的人，使用这一类眼药水时就会有危险，严重时会导致支气管哮喘、心律失常等疾病。

缓解眼干的方法

人工泪液

干眼症是目前眼科门诊很常见的眼病，长时间的面对电脑，眨眼的次数减少，泪液蒸发的过快，就造成了干眼病，对于这部分人群建议可以使用人工泪液，人工泪液一般是不含有防腐剂的，或含有的量也是极微，但最好是在医生的指导下使用。

绿色植物

在办公室养几盆绿色植物，看电脑半小时就起身活动活动，久处空调的房间要定期的开窗通风或者到户外活动，其次，绿色植物是环境的加湿器，植物叶子有蒸腾作用可以增加空气湿度，并且减少空气粉尘悬浮量，起到给空气补水的作用。

金鱼

眼干大多是因为空气干燥和用眼过度所致，桌面上放个小鱼缸，可以缓解局部空气干燥，工作半个小时，看看这些游动着的鱼，也有利于眼球的活动。