生姜泡脚后可以洗澡吗 生姜泡脚的注意事项

生姜泡脚后可以洗澡吗

泡脚和洗澡并不冲突，但是要注意在泡脚后汗干了才能洗澡。

对于一般人而言，用生姜泡脚在半个小时左右基本上都会开始微微出汗，这是正常的，是体内的寒气随汗液排出，以及体内废物的排出，要注意不宜出大汗，出大汗时毛孔大张，会流失掉更多的营养物质，体内的津液也会变少，让身体更干燥。等汗干了，就可以去洗澡了。汗没干的时候千万不能洗澡，出汗时全身的汗腺都是张开的，这时候的抵抗力很低，如果立即洗澡会很容易感冒。

建议：可以在洗完澡后开始泡脚，泡到微微出汗的时候就停止（需要半小时左右）泡脚，再稍微休息一下就可以躺到床上睡觉了，睡前泡脚可促进睡眠。

生姜泡脚不宜出大汗

用生姜泡脚时，微微出汗就好了，可以停止泡脚了（一般需要半个小时左右），泡脚过程中是不宜出大汗的，如果持续出大汗，虽然体内的寒气和废物可以排出体外，然而汗液也是人体的津液，人体缺少津液则会造成体内缺少而干燥，也会排出身体的营养成分，造成身体亏损阴虚。

生姜泡脚的做法

一般取15―30克的生姜，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量温水晾凉至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。

生姜泡脚的注意事项

水温

泡脚的最佳水温应当控制在40-50℃，不能太高，水温的要求是热而不烫，应当用脚部去感受，而不是用手去探水温，因为手部和脚部所能承受的温度是不一样的。如果水温过高，脚上的血管会过度扩张，而引起心脑肾等重要器官供血不足，对身体也不利。

时间

泡脚的时间需要达到半小时为宜，最长也不能超过45分钟，其实这道理就跟跑步减肥要45分钟以上才能开始减脂一样，泡脚要泡足半小时，才能有效调动全身的血液循环，改善手脚冰凉等小毛病。

选材

我们经常直接使用热水泡脚，但是有时候添加一些中药材泡脚效果会更好，比如加生姜驱寒、加红花调经、加党参可补气虚、加艾叶可治脚臭等，不同的药材有不同的效果，可治病可防病，但是要注意根据自己的需要来选材，没有需要的人群用热水泡脚就很好了。

保暖

在泡脚的过程中，不能坐在风口上，不要坐在窗户边，注意脚部的保暖。泡完脚后，要及时擦干脚上水分，穿上保暖的鞋袜，或者钻入被窝。