吃葵花籽有什么好处和坏处吗

大家常常去吃葵花子是会给人体产生一定的益处，因为它之中带有不饱和脂肪，这类成份在摄取大家人体之中之后就可以减少胆固醇，做到一个维护心脑血管病的实际效果，防止自身出現心脑血管病层面的病症，还会继续对心态有稳定的功效，提高自身的记忆力，可是吃太多也是会让大家人体內部沉积过多植物油脂。

1、葵花子含人体脂肪达到50%上下，在其中关键为不饱和脂肪，并且没有胆固醇；脂肪酸成分达到70%，有利于减少身体的血液胆固醇水准，有利于维护心血管健康。

2、丰富多彩的铁、锌、钾，镁等营养元素，使葵花子具备防止贫血等功效，它也是维生素b21和维生素E的优良来源于。

3、每日吃一把葵花子能考虑身体一天需要的维生素E。

4、对稳定心态、避免细胞衰老、防止成年人病症都是有益处。

5、具备治失眠、提高记忆力的功效。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的防止作用。

6、除含有不饱和脂肪外，还带有多种营养元素、叶酸片、铁、钾、锌等身体必不可少的营养元素。葵花子中有很多的服用化学纤维，每7克的葵花子之中就带有1克，比苹果的服用化学纤维成分高得多。

7、英国國家癌症研究室在证实，服用化学纤维可减少结肠癌的患病率。葵花子中铁集团的成分是蓝莓干和花生仁的2倍，因此 也可防止贫血的产生。

8、葵花子的蛋白中带有精氨酸。精氨酸是生产制造精夜不能缺乏的成份。因而，处于生长期的男生，每日服用葵花子对人体是十分有益处的。

据剖析，葵花子种仁的蛋白质含量为30%，可与黄豆、猪瘦肉、生鸡蛋、牛乳对比；各种糖的成分为12%；人体脂肪的成分好于动物脂肪和绿色植物类植物油脂，因为它带有的不饱和脂肪，在其中脂肪酸占55%；钾、钙、磷、铁、镁也十分丰富多彩，尤其是钾的成分较高，每100克含钾量达920mg；还带有维生素D、B1、B2；每15克就含维生素E 31mg；最珍贵的是葵花子中的油，种仁含油量为50~55%，已变成仅次黄豆稳居第二的粮食作物。

血压 英国分子生物学、医药学的权威专家们，对葵花子的诊疗功效开展了科学研究，确认葵花仁能治疗抑郁症、神经衰弱、失眠抑郁症及各种各样心因性疾病，还能提高人的记忆能力。

血液 此外，葵花子对癌症、高血压、心脏病、缺铁性贫血等也是有一定的功效。选用超低温压榨油优秀技术性，将葵花子生产加工成蛋白质粉，可供服用。这类蛋白质粉颜色白、口感好、营养成分高、易消化吸收。用这类蛋白质粉可做成滋润吐司面包、人造肉、腊肠、水果罐头等健康保健食品。