跑步肚子痛是什么原因 88%的跑者不知道的秘密

跑步肚子痛是什么原因 进食时间不当 空腹跑步或跑步前吃得过饱或饮水过多(尤其是碳水化合物类主食摄入过多)，均可引起胃肠功能紊乱，导致胃肠痉挛产生腹痛。 跑前两小时进食

火龙果的食用禁忌 吃火龙果要注意什么

火龙果的食用禁忌 火龙果营养丰富，有助于防止血管硬化，护胃，美白减肥，还能预防贫血；但它是凉性水果，所以，有些人并不适合吃。1.气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群应少食。2.火龙

冬菇是发物吗 冬菇的两大发物禁忌

冬菇是发物吗冬菇是是绝对的发物。菌类食物都是发物。食用菌类如蘑菇、香菇等，过量食用这类食物都易致动风生阳，触发肝阳头痛、肝风眩晕等宿疾。此外，还易诱发或加重皮肤疮疡肿

人体生物钟作息时间表 人类标准时间作息表

1—3点丨熟睡养肝肝脏排毒与自我修复最佳时段，经常眩晕、烦躁不安、抑郁沉闷、多梦的人此时一定要熟睡。睡眠充足，肝气就不会过旺，精神就能保持柔和、舒畅。5—7点丨起床养肾此

芝麻油的功效与作用 这个油居然有这么神奇的功效

说起厨房里的东西，那芝麻油一定最老牌的贵族。一般都是小瓶，放在干净的橱柜里边，做菜的时候吊上一点儿。但是，大家可能想不到这种由芝麻炒熟、香榨后的纯植物油却有着非常好的养

刮痧后多久可以洗热水澡 不同痧象程度间隔时间有异

刮痧后多久可以洗热水澡因为刮痧会使皮肤局部汗孔开泄，马上洗澡会使身体遭遇风寒之邪，邪风便可通过开泄的毛孔直接入里。所以，刮痧后，须待皮肤毛孔闭合完全恢复后方可洗浴。痧印

冬天脚出汗怎么办 脚汗多会引发脚气

冬天脚出汗要穿合适的袜子 如果脚容易出汗，就不要穿劣质的袜子，要穿棉质的、透气性强的袜子，鞋子也是一样，棉质袜子还可以吸汗，像雪地靴这样的鞋子要少穿，本来脚容易出汗，再让毛毛

感冒可以喝咖啡吗 感冒期间最好别饮咖啡

感冒可以喝咖啡吗不可以。感冒后需要多休息，而咖啡有提神效果，势必影响康复进程，是不宜喝的。而且，感冒时喝咖啡还要考虑到和药物的反应，如果在服药前后喝咖啡，药物与咖啡因还会发

止咳化痰偏方 教你几种止咳化痰秘方

止咳化痰偏方 咽喉痛苦的时候，很多人会感觉嗓子不舒服，又干又痒，有痰，还咳嗽。这是为什么呢?因为天气冷了，大家都穿的很厚，室内可能还开了暖气或者空调，空气很干;大家都不喜欢开窗

小米的吃法及功效 小米这样吃功效翻几倍

小米的吃法及功效 小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐。中医认为，五谷杂粮是调养精、气、神的精华。而小米补元气，是最

秋季养生小常识 教你健康过秋

饮食方面1、注意去火，防止热能过剩秋天气温变凉，而体内热能还没有下降，外凉内热，体内热能不宜散发，这时就会出现一系列上火的症状，比如脸上痘痘增加，喉咙肿痛，牙龈发炎，晨起干咳等症

花生芽的功效及吃法 花生发芽吃营养竟翻倍

花生芽的功效及吃法 花生自古以来就有“长生果”的美誉，营养丰富，深受人们喜爱。但99%的人都不知道，将花生泡发芽了再吃，营养翻倍，功效惊人！花生泡发芽之后的神奇功效人工发芽的

包子如何做才松软 让包子更加松软的技巧介绍

包子如何做才更加松软好吃为什么自家的包子蒸出来不够松软？其实，只要掌握这几个窍门你就可以轻松蒸出比狗不理还要松软的包子！ 1发酵粉中加白糖融化发酵粉的时候加1—2匙白糖，可

避孕常识揭晓哪种避孕方式最好 最安全的避孕方法揭露7个避孕误区

避孕常识揭晓哪种避孕方式最好 最安全的避孕方法揭露7个避孕误区谎言1：阴茎不完全深入女性就不会怀孕如果阴茎不完全插入，就是说男方在女方的外阴部而不是在阴道内射精，女性就

燕窝什么时候吃最好 早晚空腹食用吸收最好

燕窝什么时候吃最好中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用，吸收效果最佳，特别是清晨，吸收最快、最完全，对燕窝营养成分的吸收将达到最大的效果。小贴士：晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既

酸奶是酸性还是碱性 食物酸碱性并非以味道来区分

酸奶是酸性还是碱性酸奶属于碱性食品。 食物是酸性还是碱性，并不是以味道来区分的，而是取决于食物中所食的元素种类和数量。酸奶虽然它口感偏酸，但是酸奶中含有大量的钙及活性

风热感冒如何食疗 风热感冒的8个食疗方

风热感冒的食疗方1：桑叶薄荷饮 材料：桑叶5克，菊花5克，薄荷3克，苦竹叶30克。做法：将上药用清水洗净，放入茶壶内，用开水泡十分钟即可，随时饮用。功效：本品对风热感冒既有辛凉解表作用，又

肺寒吃什么食物好 肺有寒气可以吃的8种食物

肺寒吃陈皮好 橘子皮做成中药叫陈皮，陈皮苦、辛、温，辛能散肺气，苦泄肺气，温能化寒气，所以能治咳嗽痰多。肺寒吃生姜好 生姜性温而味辛，归肺、胃、脾经，功能发汗解表，温中散寒，温肺化

橘子和牛奶能一起吃吗 橘子牛奶切莫同食

橘子和牛奶能一起吃吗不宜一起吃。不管是吃橘子后喝牛奶，还是喝完牛奶吃橘子都是不可取的方式，牛奶和橘子同时食用是会引起身体的不适的。因为橘子中含有丰富的维生素和果酸成

手麻是什么原因引起的 9种原因可能引起手麻

手麻或是颈椎病引起的 这是引起手指发麻的最常见疾病。由于长期久坐不愿活动、颈部姿势异常，尤其是电脑、手机使用时间过长，使颈部椎间盘发生退行性变，导致椎间盘突出或是关节

喝羊汤能吃柿子吗 喝完羊汤不能吃什么水果

喝羊汤能吃柿子吗不能。因为羊肉属性为热，而柿子属性为寒，所以不宜同时食用，易刺激肠胃，造成肠胃不适；还有，羊肉中富含蛋白质，而柿子中富含鞣酸，蛋白质和鞣酸结合易生成难以溶解的物

喝酒胃疼怎么办 按摩和食疗助你缓解胃疼

食疗缓解喝酒胃疼 喝酒胃疼喝牛奶 牛奶具有很好的补肺胃，生津液，润大肠的功效，喝酒胃疼的时候，喝些牛奶可以保护胃黏膜，对于减轻喝酒胃疼的症状很有好处，还可以帮助胃肠功能恢复

牛排里的黄油怎么用 怎么用黄油煎牛排

牛排里的黄油怎么用 牛排里的黄油有两个用法：1.作为煎牛排的油使用腌制好的牛排在下锅时，如果用的是不粘锅，可以不需要加油，但是如果是其他的锅，煎肉可能会粘锅，所以就要用到油，煎

喝醉了怎么解酒最快 快速解酒8大办法

喝醉了蔬菜快速解酒大白菜解酒 喝醉了也可以食用大白菜解酒，因为大白菜富含大量维生素，能起到加速酒精代谢，以及保护胃肠道的作用，可以将大白菜切丝，再添加适量白糖、白醋拌匀，腌

耳朵瘙痒是怎么回事 解决耳朵瘙痒问题的方法

耳朵瘙痒是怎么回事？有不少朋友反应，耳朵总是时不时的发痒，这到底是怎么一回事呢？其实有4个原因会导致耳朵发痒，下面就一起来了解下吧。4个原因会引起耳朵发痒：1有耳屎分布平时没