简单制法 让苦瓜变长寿菜(让苦瓜怎么做)

　　日本冲绳是有名的长寿地，当地人的长寿秘诀之一就是多吃苦瓜，还有喝苦瓜茶和苦瓜汁。日本营养学家研究显示，苦瓜是具有“全方位”营养价值的长寿食品，喝苦瓜茶和苦瓜汁是最有

粗粮中膳食纤维对身体有什么帮助？(粗粮中的膳食纤维对人体有什么作用)

　　在许多超市和米业店面中，粗粮都成了力推产品，不少大饭店增添了“粗粮宴”，更有人专门跑到山区去吃农家饭。大部分粗粮不但富含人体所必需的氨基酸和优质蛋白质，还含有钙、磷

粗粮并非人人的潮流(生活中的粗粮)

　　吃粗粮影响对钙铁吸收 　　粗粮内的膳食纤维素及b族维生素含量较高，纤维素本身对人体内的大肠产生机械性刺激，促进肠蠕动，能使大便变软畅通。同时对于预防肠癌和由于血脂

精、粗粮合理搭配惊喜自然来(精粮粗粮应该如何搭配)

　　谷类粮食在食用前，都要经过适当的碾磨加工，除去杂质和部分谷皮，使之呈粉状或粒状，有利于消化吸收。而且，经过加工的精米、面等制品，色白、味感好，能促进入们的食欲。因此，人们普

糖尿病人常吃萝卜健康又长寿(多吃萝卜对糖尿病患者有好处吗)

　　如果以油炸、炒、煎等烹调方式而不是蒸煮方式加热蔬菜，那么即使只吃菜，还是会长胖。所以，正确选择蔬菜和烹调方式才能有效减肥。那么，究竟哪几种蔬菜最有利于人保持苗条身材

糖尿病吃什么好 13种蔬菜降血糖(糖尿病吃什么降血糖的蔬菜)

　　近年来，越来越多的人受糖尿病的困扰，如何降血糖就成了大家关注的问题。小编推荐几种降血糖的蔬菜，糖尿病患者不妨多吃。　　1.黄瓜　　黄瓜中含维生素C，可改善糖代谢，降低血

糖尿病患者最好吃哪些蔬菜(糖尿病人最好吃哪些蔬菜)

　　糖尿病患者不能吃含糖量较高的食物，所以糖尿病患者应少摄入含糖量高的食物。蔬菜是很好的选择。那么，糖尿病患者最好吃什么蔬菜呢？　　1、山药：味甘性平无毒，有健脾益气、滋

紫番薯的营养价值(紫番薯的营养价值及功效与作用)

　　紫番薯的营养价值　　番薯的块根既是维生素的“富矿”，又是抗癌能手。在2002年世界卫生组织确认的最佳食品榜中，番薯位于最佳蔬菜组中的榜首。番薯叶和嫩梢，过去在荒年才

红薯能减肥防癌抗癌 红薯有7大养生功效(红薯有抗癌的功效吗)

　　红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素，且热量很低。红薯与紫薯等同属甘薯类别。甘薯可分为红心、黄心、白心、紫心多个品种，它们除颜色和口感略有不同外，营养价值的

经常吃土豆有什么好处-(经常吃土豆有什么好处和坏处)

　　土豆是一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星。被认为是世界上最伟大的的食物之一。土豆有以

经常吃番茄的好处有哪些(经常吃番茄有什么好处)

　　番茄的味道很多人都喜欢，也有不少人再吃，但是也有人有疑问，常常吃番茄好吗，既然有人提出了疑问，那么今天小编就来帮读者悉数人多吃番茄的好处。　　1. 保持皮肤的健康　　蕃

绿叶菜营养丰富 这样吃才对味(有营养的绿叶菜)

　　平常餐桌上要有绿叶菜的身影，它们是能够补充身体很多所需营养的食物之一，而且在保护视力、改善身体健康以及抗癌都有效果，那么这么多作用的绿叶菜要怎么吃呢？不妨一起看看！　

绿豆芽对减肥有益吗-(绿豆芽有助于减肥吗)

　　研究发现，绿豆芽中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质，具有多种用途。因为含纤维素，绿豆芽与韭菜同炒，可用于防治老年

羊肉冬瓜汤的做法 这样做冬瓜汤更好喝(羊肉冬瓜汤的做法大全家常窍门窍门)

　　羊肉冬瓜汤的主要原料是羊肉和冬瓜，所以营养价值非常的高。它不仅口感鲜香，而且羊肉冬瓜汤的家常做法还特别的简单。想知道羊肉冬瓜汤的做法以及冬瓜汤的做法大全吗？那就一

美味生菜 助你“吃”出健康(关于生菜的美食)

　　生菜也能吃出健康美味　　其实还有一种生菜，叶片厚实、呈椭圆半结球形的苦叶生菜，但是很少地方在栽培，所以也比较少见，但是其营养，要比我们常吃的普通生菜还多一些。　　奶油

老人进补选芡实(芡实补什么)

　　祖国医学认为，秋季有利于调养生机，去旧更新，是人体最适宜进补的季节。老人秋季进补，应选用“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品，当首推芡实。　　芡实又名鸡头米、水鸡头

肌肤白皙之蔬菜宝典(美白皮肤的蔬菜)

　　蔬菜是我们日常饮食中不可缺少的一种营养元素，吃蔬菜的好处有很多，不仅可以补充人体所需的维生素，还可以美白呢?那么吃什么蔬菜美白?以下就是可以美白的10大营养蔬菜。　

胃炎的生土豆汁的食疗方(生土豆汁治胃炎吗)

　　读者刘先生：最近看到喝生土豆汁进行食疗养生的方法很受欢迎，请问喝生土豆汁没有毒吗？　　　　中国抗癌协会秘书长张广超：传统医学认为，土豆可以健脾和胃、消炎散结，对于某些特

胎儿也会对摄入过剩的粗粮说不(孕妇粗粮吃多了影响胎儿么)

　　相对于其他食物，粗粮里维生素B损失少。因此鼓励孕妇吃粗粮，可以使孕妇少受到便秘困扰。不过，因为粗粮里含有比较丰富的纤维素，而人摄入过多纤维素，可能影响对微量元素的吸收

胖人应该吃什么蔬菜呢-(胖人吃什么蔬菜好)

　　许多身体偏胖或担心发胖的朋友，总认为在日常饮食中不吃或少吃肉食和含脂肪高的食品，就可以有效地控制体重，达到减肥的目的，而认为蔬菜类食品则不易导致发胖，因而对蔬菜往往

胡萝卜与酒不能一起吃(胡萝卜不能和酒一起吃)

　　中国烹饪协会西餐委员会办公室的博先生介绍，胡萝卜和酒不能在短时间内同时食用，应该至少相隔三小时以上。因为胡萝卜中丰富的β胡萝卜素与酒精一同进入人体，β胡

胡萝卜南瓜粥很补水(胡萝卜南瓜粥的营养)

　　猪肉富含维生素A，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合干燥多风的天气食用。吃猪肉润燥的最佳烹调方式是熬排骨汤，加入可以解油除腻的萝卜或者海带，能减少胆固醇的摄入。不仅

胡萝卜可以让人长寿(吃胡萝卜长寿吗)

　　胡萝卜素有益健康，民间有“土人参”之称，这谁还不知道?但是胡萝卜到底好在哪里?它的维生素C含量很平淡，钾镁钙元素含量也不突出，抗氧化能力一般般，纤维含量也排不上前列。除

胡萝卜吃得多对生育有影响吗-(胡萝卜吃多了影响生育吗)

　　如果你也像兔宝宝一样。胡萝卜一根一根“咋嚓咋嚓”的吃，是否要想一下你有可能因而导致黄金般的卵巢，黄体素分泌减少，导致无月经(停经)、月经异常、不排卵、不孕症!　　根

胡萝卜增强免疫力(胡萝卜增强免疫力的机理)

　　胡萝卜的营养十分丰富。包括蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、维生素 B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、维生素E、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、铜、磷