喝什么饮品可以清肠排毒

定期的给身体排毒才能够拥有健康强壮的身体，可是日常很多人没有时间排毒，其实多喝喝排毒饮品就有效果了哦!那么，喝什么饮品可以清肠排毒呢?下面跟着搜小知识小编一起来了解一下吧。

　　可以清肠排毒的饮品

　　1、普洱茶

　　普洱茶是一种养胃茶，不但能调养胃肠功能，还能帮助食物消化，消除胃道积食，清理胃肠道，让糖分和脂肪得到消耗不致长胖。

　　制作：普洱茶叶些许，用热水冲洗一遍，再冲泡，有帮助食物消化、消除油脂功效。

　　2、山渣茶

　　山楂能开胃，但是更能消食，特别是爱食用肉类的人群，多喝山楂茶能消除油腻之物，帮助脂肪的排出，还有降脂效果，特别适合中年肥胖女性。

　　制作：山楂10克，用水煎煮。能消除油脂、帮助排泄体内废物、散瘀化痰。

　　3、柠檬茶

　　柠檬茶是很多年轻女性很提倡的饮品，因为富含维生素C，改善肤质，预防辐射、谈花脸上色素，去油腻、消除脂肪作用也是很强，特别适合在春夏季饮用，能排毒瘦身、美白肌肤。

　　制作：榨出柠檬汁、用温水冲调，加入适量蜂蜜味道更好，排毒养颜、美白肌肤、滋润肺腑。

　　4、菊花茶

　　菊花茶是去火佳品，在炎热气候里，多喝菊花茶能清火明目，还是减肥最方便的茶饮，每天喝一杯菊花茶排出毒素一身轻。

　　制作：几朵干菊花，直接用热水冲泡，能清火去热，解毒消脂、降血压的效果。

　　5、玫瑰花茶

　　玫瑰花是最适合女性们饮用的茶品，多喝玫瑰花能养血调经，还有养胃疗效。

　　制作：玫瑰花5克，温开水泡开，用于活血散瘀、肝胃气痛、排毒养颜。

　　清肠排毒：“身体大扫除”

　　一、主动咳嗽“清扫”肺部

　　肺是人体最容易积存毒素的器官之一，自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。而借助主动咳嗽则可以“清扫”肺部。具体方法是：每天清晨、中午或睡前，到室外空气清新处做深呼吸运动。深呼吸时缓缓抬起双臂，然后做主动咳嗽，同时迅速下垂双臂，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液。如此反复做10遍，每做完一遍后即正常呼吸，以防过度换气。

　　二、饮水冲洗肠道及尿道

　　肠道积存粪便，尿道积存结石及有害物质，就会危害人体健康。因此大小便及时排出体外，有利于肠道和尿道“垃圾”的清除。此外，每天保证人体足量饮水，也有利于清除体内“垃圾”。

　　三、运动发汗“清扫”皮肤

　　皮肤是排泄毒素的途径之一，通过运动促使其出汗，可以让毒素随汗液排出体外。

　　四、碱性食物清除酸性成分

　　正常情况下，人体血液中碱性成分略占优势，如酸性成分过多，就会成为多种疾病的温床。日常食物如禽、畜、糖、米、面等，在体内的代谢产物可使血液偏酸。因而，应多食蔬菜(尤其是海带)、水果、奶类等含碱性成分多的食物，以保障血液维持在偏碱性状态。

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