祛斑按摩什么穴位 按摩其实也可以祛斑

祛斑按摩阴陵泉穴位

经常按摩阴陵泉穴位，可以健脾理气、益肾调经、通经活络以及淡化色斑、祛斑的效果。

阴陵泉穴位所在位置：位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

按摩方法：按摩阴陵泉的时候，首先将大拇指的指端部位放在阴陵泉的穴位上，然后按照顺时针的方向按摩阴陵穴2分钟，2分钟后再用大拇指以一按一松的点按方式按摩阴陵穴1分钟，具体时间可以以腿部肌肉出现酸胀为标准。

提示：按摩阴陵穴的时间不能太长，这是因为按摩阴陵穴的时间太长反而会影响保健脾胃以及益气利湿的作用。

祛斑按摩关元穴位

经常熬夜导致脸上长斑的妹纸，可以通过按摩关元穴位达到祛斑的效果。这是因为按摩关元穴可以有效针对生理不顺、神经衰弱、失眠、眩晕等均有疗效，在美容方面可以淡化色斑并祛斑。

关元穴位所在位置：下腹部前正中线上，当脐中下3寸。

按摩方法：按摩关元穴可以用揉搓的方法也可以用指压法都是可以的，小编建议在按摩关元穴位的视乎可以先顺时针然后再逆时针的按摩，这样可以平补平泻。

祛斑按摩足三里穴位

按摩足三里可以补中益气、通经活络、调理脾胃、抗衰老以及祛斑的功效。按摩足三里可以有效的增强体内的胃肠蠕动能力，有效的促进排出体内残余的垃圾以及毒素，清除体内的黑色素沉淀，因此脸上长斑的妹纸可以通过按摩足三里穴位达到淡化色斑甚至祛斑的效果。

足三里所在的位置：外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。

按摩方法：首先坐在椅子上，手指四指弯曲按放在小腿外侧，将大拇指指端按放在足三里穴处正确位置，作点按活动，一按一松，连做36次，两侧交换进行。

按摩的最佳时间：按摩足三里穴位的最佳时间是在吃饭后的1个小时以后再进行按摩，这个时间段是按摩足三里穴位的最佳时间。

祛斑按摩三阴交穴位

妹纸们可以通过按摩三阴交穴位达到祛斑的效果，这是因为按摩三阴交穴位可以调节女性月经、保养子宫以及卵巢以及祛斑去皱的效果。

三阴交所在位置：小腿内侧，当足内踝尖上3寸(指同身寸，即以患者拇指指关节的横度作为1寸)，胫骨内侧缘后方。

按摩方法：坐在椅子上，挺直脊背，坐姿端正，屈膝成直角，用手指分别按压两条腿三阴交穴，每次15分钟以上。

提示：如果感觉手指按揉比较累，可用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，也可达到相同效果。

祛斑按摩脾俞穴位

经常按摩脾俞穴位可以健脾和胃，对于消化不良的妹纸、患有胃炎、贫血以及月经不调都具有一定的效果，调理好以上症状，即可有效的红润脸部气色以及美白祛斑的效果。

脾俞穴所在位置：在第2腰椎棘突旁开1.5寸处。

按摩方法：用大拇指按压脾俞穴位，一松一按的方式直至该穴位有酸胀感觉，每天坚持按摩脾俞穴位15分钟。该穴位还可以通过针灸的方式，不过针对针灸方式刺激脾俞穴位，小编不建议妹纸们自己进行，而是去正规医院进行。