杨钰莹春晚献假唱 白皙肌肤秀出真保养

杨钰莹春晚献假唱 白皙肌肤秀出真保养

一、已有40的的杨钰莹肌肤依旧白嫩如昔，岁月并没有在她脸上留下什么痕迹，这对一个女明星来非常重要。保养皮肤的方法有多种，其实最为关键的是延缓月经周期才是女人的“不老”重要秘诀哦。

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二、要知道女人可以通过自己的努力来改变生理上的各种问题，只要是不严重伤害到身体就行。只要体内的雌激素水平维持在正常状态上，卵巢功能也会随之正常，那么月经周期开始变长，而且这样不会对身体有任何伤害，如何可以延长月经周期呢？

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多吃豆制品

不妨可以多吃一些豆制品比如黑豆、豆腐等等。因为豆子中所含的大豆异黄酮属于植物性雌激素，能为女人很好的补充雌激素，而且含有植物蛋白、纤维素等营养成分，对身体都是非常有益处的。想要延缓衰老，可以每天喝一杯浓豆浆，或者吃一份黑豆食品哦

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多摄取具抗氧化功效食物

如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，这些都是具有抗氧化功效的成分，所以平时就多摄取含这几种成份的水果食物，为体提供抗氧化功效。

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减少过氧化物的形成

过氧化物是造成自由基的主要原因，能尽量避免则避免，比如少抽烟、少吃油炸食物等，这些都是有效避免体内过氧化物的形成。

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多做运动多保持愉悦的心情

女人不开心就容易引起身体的各种原因出现，所以一个良好的心态也非常重要的，笑口常开才不会老的过快，当然锻炼也是防止女性衰老的方法之一哦。