经常熬夜怎么护肤 夜猫族必学护肤知识

皮肤暗黄

经常熬夜皮肤中的水分和营养物质都会过分流失，导致血液循环变差，新陈代谢变慢，尤其是在频繁熬夜后，肌肤暗淡、发黄，缺乏光彩，加速老化。

方法：

多吃猕猴桃和肉皮

皮肤在得不到充分的睡眠时，会出现水分和养分过度流失，平时多补充维生素C和胶原蛋白是非常有必要的，可增强皮肤的弹性和光泽。猕猴桃维生素C丰富，猪肉中胶原蛋白含量高，都是皮肤喜欢的食物。

自制玫瑰洁面液

中医认为，玫瑰中有活血散淤，改善面色的作用。可将20G的玫瑰花浸入5升醋中，放置一周后，取其滤液，每日早晚取一勺放入洗脸水中洗脸，长期坚持可使肌肤变的红润、有光泽，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲汤。

善用中药调养

当归中含有补血的成分，富有丰富的微量元素，能够营养肌肤，枸杞子滋补肝肾，具有抗衰老，美肤的效果，煲汤时可加入适量的当归、川芎、红花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首乌等中药材，既能调节内分泌，又能养血养颜，每周应喝2－3次。

盐水急救肤色

如果熬夜后发现自己的面色憔悴，不敢见人，可用盐水敷面。将一小撮的盐放入热水中溶解，然后再用一条小毛巾放入盐水中浸透，对脸部湿敷3分钟，重复几次，可改善憔悴面容。

黑眼圈

熬夜的人生物钟混乱，连续用眼过度，造成眼周肌肤血液不循环，长时间的循环不畅易形成黑眼圈、眼袋。

方法：

枸杞子明目茶

枸杞子有养肝明目的效果，对于缓解眼部疲劳、干涩有不错的效果。抓一小把枸杞子、3－4料红枣放入杯中，以开水冲泡，可以缓解熬夜后附带的口干舌燥、牙龈肿痛的情况，再加几朵白菊花效果会更好。

眼部按摩

按摩眼部的丝竹空穴、太阳穴，可舒缓经络，加速血液循环，促进黑眼圈的淡化，建议每天早晚轻轻的推拿。

快速消除法

将2片新鲜的黄瓜片敷在眼周，坚持10分钟，消除黑眼圈的效果不错，也可用小方巾浸透冰水，拧成8成干，折叠成长条形置于眼皮上。

多吃清肝明目的食物

鸭肉、鸭蛋、绿豆、藕、荸荠、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、苦瓜、海藻、香蕉、梨、柿子、柑桔、桑椹等，都是清肝明目的佳品，日常饮食中不妨多选食。